体調について考えよう🚶♂️
皆さんこんにちは！
Rickeyクルーズ長町南の八巻です。
最近安くさくらんぼを購入することができ、
嬉しい気持ちでいっぱいです!(^^)!
みなさんは最近どんな良い事がありましたか？
それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします！
▼朝礼
Rickeyクルーズでは10時から朝礼が始まります
「ワンポイントビジネス用語クイズ」では、
ビジネス用語の中で間違われやすい漢字の読み方や意味を確認しました。
また、働き続ける為の体力作りとして、
毎日ラジオ体操と軽運動を実施しています
軽運動では上半身を鍛えるモビバントレーニングや、
下半身を鍛える、ラダートレーニングを行っています！
▼体調について考えよう
本日は体調について考える講座で、
身体の健康にフォーカスを当てて生活習慣病について学びました！
まずは生活習慣病という病気は
どのようなものがあるかクルー（利用者様）と一緒に確認していきます
クルーさんからは「糖尿病」「脳梗塞」「メタボ」
との意見が挙がりました！
次に、生活習慣病のちょっと怖いところを確認し
生活習慣チェックシートを基に自分の気になる体調や生活習慣をチェック！
自分に不足しているのは何か、どこでバランスが崩れているのか、その原因を探ってみましたよ👀
クルーの皆さん、それぞれ気づきがあったようです！
また、「なぜ身体の健康を守ることが大事なのか」を考え、
生活習慣病を予防するために「一無、二少、三多」を基に意識することについて学びました！
「一無、二少、三多」は、日常心がけたい生活習慣をわかりやすく表現した健康標語だそうです！
意味としては
「タバコを”無”しに、食事とお酒を”少”なく
運動と休養と人との関わりを”多”く」だそうです！
健康を保つためには、生活習慣を振り返ることが大事ですね♪
▼事業所内清掃
金曜日の午後には、事業所内を分担して清掃していただいています
清掃が終わるとスタッフに報告して下さいます
皆さんで協力し合い、綺麗に掃除してくださいました！
▼オンライン体操教室
本日は月に1回開催されるオンライン体操教室の日でした。
オンライン体操教室ではストレッチを行い体をほぐしました！
ストレッチを行うと、体の動きが良くなり、血行も改善し、肩こりや腰痛の改善、
血糖値上昇や動脈硬化の予防にもつながるようです！
今回学んだストレッチを毎日の習慣に取り入れて行けると良いですね!(^^)!
▼つながリッキ―
あすと長町第二市営住宅にて、つながリッキーを行い、クルーの方にも参加していただきました。
つながリッキーは、あすと長町第２市営住宅の方や
地域の方との「繋がり」を目的にフリースペースを開放しています。
看板の設置やお金の準備もスムーズに行えていました!(^^)!
今回、来訪者はおりませんでしたが、
スタッフとクルーさんで来客者が来た時の対応方法について調べ、
振り返ることができました。
本日もお疲れ様でした🍵
🚢Rickeyクルーズ長町南🚢
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電話：022-748-4620
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平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00
文責：八巻