自分の時間割を作ってみましょう⌚

みなさん、こんにちは😊

本日２０２２年２月２日は、猫の日なのかなぁと何となく思っていましたが

実は夫婦の日なんですね💡

２（ふう）月２（ふ）日　なるほど～と思った髙橋です⭐⭐

 

それでは、本日の事業所の様子をお届けします🎶

 

▼朝礼（ワンポイント英会話）▼

昨日が野菜に関する単語だったので、今回は果物をクルー（利用者）の皆さんと確認しました✨

ブログをご覧の皆さんが好きな果物はなんでしょうか❓

 

●軽運動（ラジオ体操とラダー）●

 

寒さに負けない体づくりの一歩は、しっかり体を伸ばすこと💡

 

ラダーの前に、取り組み方を冊子を見ながら確認しています✨

分からない所をしっかり聞いてから取り組むことは、仕事を進める上でも大事ですね💡

進行してくださった日直のクルーさん、ありがとうございました🍀

 

◇自分の時間割を作ろう講座◇

本日の講座は、自分の時間割を作ろう💡

ということで、小中学生の頃に活用していたことを思い出しながら取り組みました🌷

まずは自分の１日を思い出してもらい、①時間を短くしたいと思っていること②反対に長くしたいと思っていることを書き出してもらいました✨

クルーのみなさんからは「ついダラダラしてしまう」「スマホを見ながらYoutube」など、私も思い当たるところが💦

ただ、短くしたいと思っていることを完全に辞めてしまうと更にストレスですよね💧

なので、今回は出来る範囲でをポイントに理想のタイムスケジュールを作成して頂きました🎀

 

作成した時間割についてそれぞれお話して頂きました🌷

最後にポイントを確認して講座は終了です✨

クルーの方から「少しずつやってみようと思いました」と感想をお話される場面もありました💐

 

■本日のセルフトレーニング■

講座スタートまでの短い時間でも、できる事を探して取り組んでくださいました💡

本日もお疲れ様でした🌞

 

明日はリラクゼーションです🤸‍♀️

体の歪みを一緒に整えていきましょう🎶