雨の日も運動💪😤🔥
みなさん、こんにちは(❁´◡`❁)
昨日の暑さが嘘のように雨☔が降って肌寒い一日でしたね⛈
今週のお天気はしばらく雨のようです🌂💧 みなさんは雨の日はどのように過ごしますか(*’ω’*)
私は積読している本を読了していきたいです📚
それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子です
▼朝礼の様子🌞です
クルー(利用者)さんも日直も2回目になると慣れてきた様子ですね✨
継続は力なり❕今日もしっかりラダーやモビバンを使って身体を動かします💪😤
▼午前中は求人閲覧＆セルフトレーニング
気になる求人を閲覧されている方💻
自己理解シートに記入している方🖋
個々でトレーニングに励みました😎🔥
▼軽運動
午後はウォーキングの予定ですが生憎の雨😑☔
それでも体力育成のために運動🔥は欠かせません🏃♂️🏃♀️ 動画を見ながら筋トレをしましたよ( •̀ ω •́ )✧
ほんの10分程度でもしっかり体を動かしていい運動になりましたね🥇✨
適度な運動習慣と体力づくりが働き続けるコツ🏃♂️🏃♀️になります☆^_^☆
運動前と後もセルフトレーニングに取り組みました❕時間の使い方も大切ですね😊
運動尽くしの一日でした🤩
ゆっくり体を休めて明日に備えましょう✨
今日も1日お疲れさまでした🍵
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菊川