リラクゼーションプログラム
先日、🍵白湯（さゆ）を飲んで心と体を休めましょう🍵をテーマに、リラクゼーションプログラムを開催しました。
今回のプログラムでは、手軽にできるリラックス方法として「白湯」の魅力について皆さんと一緒に学びました。
白湯とは、お水を沸かして飲みやすい温度まで冷ましたお湯のことです。
プログラムの中では、白湯がおすすめの理由として、体をポカポカと温めて調子を整えやすくすることや、心の緊張をほぐして気持ちを穏やかにすること、そして冷たい飲み物よりもお腹に優しいことなどをご紹介しました。
また、実際に白湯を準備して、カップの温かさを手で感じながらゆっくりと味わう体験も行いました。 体験後はワークシートを使ってご自身の気持ちの変化を振り返り、グループで感想を分かち合いました。
皆さんもぜひ、朝起きたときや夜寝る前など、自分が一番ホッとできる時間を見つけて、コップ一杯の白湯をゆっくりと飲んでみませんか？
最後までご覧いただき、ありがとうございました🌱
「いきなり見学に行くのは、ちょっと緊張するかも…」
そんなときも「さすけねぇ（大丈夫）！」です🍵✨
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文責 太田