怒りと上手に付き合う！アンガーマネジメント！
こんにちは！ Rickeyクルーズ山形駅前です✨秋風が心地よく、温かい飲み物がホッとする季節になってきましたね🍂
本日は、先日実施した「実践的アンガーマネジメント」のプログラムの様子をお届けします！
◆「怒る」ことは悪いこと？
皆さんは、イライラしてしまった自分を「また怒っちゃった…」と責めてしまうことはありませんか？
実は、「怒り」という感情自体は決して悪いものではありません。自分にとって大切なものを守ろうとする「心の防衛反応」なのです。 アンガーマネジメントが目指すのは、怒りを無理やり我慢することではなく「怒る必要のあること・ないことを整理し、後悔しない選択ができるようになること」です。
◆講座で学んだ３つの「感情コントロール術」
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「最初の6秒」をやり過ごす！ 怒りのピークは発生から6秒間。この一番危険な時間を乗り切るため、深く深呼吸をしたり、頭の中で「100から3ずつ引いていく」という気を逸らすテクニックを実践しました。
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怒りの裏にある「本当の気持ち」を探る 「怒り」の奥には、実は「不安」や「心配」「悲しさ」が隠れています。これに気づくだけで、感情の波はグッと穏やかになります。
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自分の中の「〜するべき」をゆるめる 「普通はこうするべき！」という自分のルールが破られた時、人は怒りを感じます。この「べき」を「〜だったらいいな」という柔らかい言葉に変えるワークにも挑戦しました。
◆なぜ就活にアンガーマネジメントが必要？
働き始めると、価値観の違う人と関わったり、思い通りにいかないことに出会ったりします。そんな時、感情に振り回されずに周りと良い関係を築くスキルは、「長く安定して働き続ける」ための一番の味方になってくれます！
Rickeyクルーズ山形駅前では、パソコンやマナーだけでなく、こうした「長く働き続けるための心のトレーニング」も充実しています。 「感情のコントロールが苦手…」「人間関係が不安」という方も、スタッフが優しくサポートしますのでご安心くださいね🍀
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本日もブログを最後までお読みいただき、ありがとうございました！
事業所の温かい雰囲気や、プログラムの様子が少しでも伝わっていたら嬉しいです😊
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