リラクゼーションで体スッキリ✨
皆さんこんにちは😊
本日はどんよりとした天気の一日でしたね⛅
こんな日には、体を動かしたりなどして
気分をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
特に一日座りっぱなしだと、下半身の機能も悪くなり、
代謝の低下や血流の悪化につながるようです！😲
体を動かす時間を設けることは、とても大切なことなんですね
Rickeyクルーズ長町南でもリラクゼーションを
行ったので、その様子も合わせてご覧ください！
それでは、本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えいたします
▼朝礼前の様子
備品管理部に所属しているクルー（利用者）さんは、
朝礼前の時間を使って、事業所の備品の補充を行ってくださいました✨
クルーさん同士で補充の方法を
教え合いながら取り組まれておりました
いつもありがとうございます！
▼朝礼の様子
毎朝10時から朝礼を行っています
毎日日直を担当するクルーさんが主体となって
一日のスケジュールや連絡事項を確認して下さっています👏
朝礼では、働き続けるための体力作りとして
ラジオ体操と軽体操を行っています💪
就労移行
▼タイピング&美文字
就労移行の午前プログラムは
「タイピング&美文字✨」となっています
タイピングをされている方は記録表を活用しながら、
打ち込みの早さやミスの数を確認されておりました
何度も繰り返し行うことで、自分の成長も実感できたようです✨
▼セルフトレーニング
タイピング&美文字の他、
「セルフトレーニング」に取り組む方もいらっしゃいました
企業から求められるスキルを身に着けるために
Excel操作の練習に取り組む方や
外部へ渡すパンフレットの
折り込み作業を行う方もいらっしゃいました
パンフレットの角が合うように丁寧に作業されていましたよ✨
自立訓練
▼セレクトタイム
自立訓練のプログラムは「セレクトタイム」になっています
ご自身で選択した内容に取り組んで頂いております
集中力の維持・向上を目的に
間違い探しに取り組む方がいらっしゃいました✨
就労移行/自立訓練合同
▼リラクゼーション
午後14時からは就労移行と自立訓練合同で
「リラクゼーション」を行いました
始めは「タッピングによるリラクゼーション」です
手や体のツボを指で刺激することで
リラックス効果を得ることが出来ます🍵
次に行ったのは「筋弛緩法」です
筋弛緩法とは、意識的に筋肉に力を入れて
その後ゆるめることでリラックスをしていく方法です
始めに、体にグーっと力を入れて…
その後に力を抜きます
これを繰り返すことで、体の緊張もほぐれ
自然と心もリラックスできました✨
皆さんも、疲れたなと感じたら
ぜひリラクゼーションに取り組んでみて下さい
本日もお疲れ様でした🍵
🚢Rickeyクルーズ長町南🚢
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文責：阿部