1日３０分のウオーキングで得られる心身への効果♪

皆さま　こんにちは(^^♪

また、蒸し暑さがぶり返して湿度の高さに、身体がだるいような日でしたね。

暑さにも負けず、寒さにも負けずを目指したい寺崎が

今日のブログ担当です!(^^)!

 

タイトルのように心身の健康にウォーキング！の事と

今日の事業所の様子をお伝えさせて頂きます(^o^)

 

１日３０分のウォーキングは、医者の世話になる確率を減らしてくれるような

健康的なメリットがあり、多くの慢性疾患リスクを減らす効果があるそうです。

 

私も極力、機会があれば、とにかく歩くように心掛けています。

２５日の日曜日も、メディアテークで「ケアニン」と言う素敵なドキュメンタリーを観る機会があり、

片道４０分を友人と、往復歩きました(*^^)v

 

１日３０分は難しい面もありますが、

とにかく駅の地下道はエスカレーターを使わずに、階段をのぼるようにしています。

 

ウォーキングは簡単で安全(^_^.)

道具もいらずすぐに始められますね！

心にも体にも良い効果がたくさんあり気分がよくなります。

 

神経を調整して、怒りや悪いと感じにくくしてくれるそうです。

 

季節情動障害を防ぐ役割もあることで、冬うつの予防にも！

ぜひ、少しづつ始めてみませんか？！

 

朝礼の様子　　次に担当する方が傍で学んでいます

ペッパー君が堂々としていますね

 

ラダー体躁も楽しんで行うことが出来ていますね♪

 

アンガーマネジメントについての講座がありました

発言も活発に出ていました★

今日も様々な様子が見られたRickeyクルーズ仙台青葉通の様子でした(^^♪

 

大雨による災害が起きませんように願って今日はこの辺で。

 

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寺崎

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