⚓心身を「整える」秋の体調管理〜福島市・伊達市・二本松市就労移行支援～

今回の講座で大きなキーワードとなったのは、何事も「整える」ことです。
睡眠のリズムや自律神経を整えることは、安定した就労への大切な土台になります✨

例えば、質の良い睡眠をとるためには、

「朝起きたら窓を開けて日光を浴びる」

「1日のルーティンを行う」

「寝る30分前には布団に入る」

といった行動が効果的です。

また、これからの時期は、温野菜やお味噌汁など「温かい食事」を摂ることも心がけたいですね🍚

不調に気づいたら無理せずに休養をとるのも立派な自己管理であり、それは自分自身を知る「自己理解」にも繋がります👏

Rickeyクルーズ福島駅前では、就労スキルの習得だけでなく、長く働き続けるための「心身の整え方」もこうして一緒に学んでいます⚓
まずは小さなことから、自分に取り入れられることを始めてみませんか❓

「自分のペースで就労準備を進めたい」「自己理解を深めたい」という方は、ぜひ一度見学にいらしてくださいね！