睡眠
について知ろう
みなさん、こんにちは
昨日の帰り道、傘
を差しながら「ヒ〇キ〇TV～
」と歌っている園児さんに出会いました
雨の日でもそれぞれの楽しみ方があるって素敵ですね
本日講座を担当させて頂いた髙橋がブログを担当致します
◇睡眠について知ろう◇
以前の快適睡眠講座の復習（クイズ）をしつつ、今回は睡眠のメカニズムを中心に学んでいきました
キーワードはノンレム睡眠
眠り始めの睡眠の深さが良い睡眠に繋がります
また、睡眠は年齢を重ねていくことで変化するものでもあります
どうしても眠れない時、考えがぐるぐる巡ってしまう時に効果的な体の緊張をほぐす運動も体験して頂きました
良い睡眠は働き続けるために欠かせません
日報にもいつも記入して頂いていますが、改めて睡眠について考える機会になりましたね
◆軽運動（ラダー）◆
写真に撮り損ねてしまいましたが、少しずつ新しいメニューにも挑戦しております
本日、雨の中でも来所して下さったクルーのみなさん、ありがとうございました
本日もお疲れさまでした
明日は晴れ間が見れますように
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Rickeyクルーズ長町南
髙橋
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