雨の日も運動
みなさん、こんにちは(❁´◡`❁)
昨日の暑さが嘘のように雨
が降って肌寒い一日でしたね
今週のお天気はしばらく雨のようです
みなさんは雨の日はどのように過ごしますか(*’ω’*)
私は積読している本を読了していきたいです
それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子です
▼朝礼の様子
です
クルー(利用者)さんも日直も2回目になると慣れてきた様子ですね
継続は力なり
今日もしっかりラダーやモビバンを使って身体を動かします
▼午前中は求人閲覧＆セルフトレーニング
気になる求人を閲覧されている方
自己理解シートに記入している方
個々でトレーニングに励みました
▼軽運動
午後はウォーキングの予定ですが生憎の雨
それでも体力育成のために運動は欠かせません
動画を見ながら筋トレをしましたよ( •̀ ω •́ )✧
ほんの10分程度でもしっかり体を動かしていい運動になりましたね
適度な運動習慣と体力づくりが働き続けるコツになります☆^_^☆
運動前と後もセルフトレーニングに取り組みました時間の使い方も大切ですね
運動尽くしの一日でした
ゆっくり体を休めて明日に備えましょう
今日も1日お疲れさまでした
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菊川
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