リフレッシュ＆ストレス解消講座 🍨
こんにちは☀
毎日の猛暑ですね、みなさん体調を崩されていませんか？
突然ですが、ここで質問です。
ストレスって発散する？解消する？
どちらでしょうか?? そこで私は言葉の意味を調べてみました。
「解消」・・・今までの状態や関係がすっかりなくなること
「発散」・・・外部へ出してまき散らすこと
どちらが自分や周りの人にとっていい結果になるでしょうか・・・
さあ、皆さんはどちらでしょうか？
第一部では、自分がハッピーになれることって何だろう・・・
というワークをおこない
第二部ではストレスを発散ではなく解消できる方法はないかな・・・
というワークをおこないました。
ストレスに感じていることに対して、
行動を変えてみる、
目標を変えてみる、
見方を変えてみる・・・
それだけでも何かが変わっていく気がしませんか。
できる目標から無理せず取り組む、毎日やってみる
まずやってみる、行動するです！！
早速私も少し早起きしてみようと思います。
ではよい週末をお過ごしください🍉
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諏江