ひざは大切に。

皆様こんにちは！

 

今日も「今日は何の日？」のコーナーから始めていきます♪

 

本日11月13日は、「いいひざの日」だそうです。

 

 

由来は前回に続いてまた単純！

 

 

１１（いい）１３（ひざ）の語呂に合わせているようです！

 

ひざにまつわるエピソードが少ない平塚ですが、

私は、趣味でよくフットサルをやっています！⚽👤

 

 

年齢も30歳が近づいてきたこの頃、常日頃身体を動かしていないと、次の日の筋肉痛が、まぁしんどい(笑)

 

これから寒くなる事を考えると、運動前の準備体操やストレッチはとても大切だなぁと感じています！

 

コートに入ると、早くボールを蹴りたくなるんですが、まずは準備体操から。

 

きちんと体操して、伸ばすところを伸ばしてあげると、身体もより頭のイメージ通り動いてくれますし、何より次の日の筋肉痛が緩和されているように感じます。

 

Rickeyクルーズでは日々、ラジオ体操→ラダートレーニングorモビバン体操を行っていますが、身体を動かす前のラジオ体操がとても重要だなぁと、私は毎日感じています。

 

 

ひざは運動する上でも体重の負荷がかかる部分でもあるので、しっかりとした準備運動やストレッチは欠かさずに、私も続けていきたいと思います♪

 

そんな今日も、Rickeyクルーズあすと長町では、ラジオ体操をして、ラダートレーニングを行いました。

 

 

ラダートレーニングも難しいように見えますが、やってみると意外と簡単です！

 

働き続けるための体力向上／維持を目的とした、Rickeyクルーズ独自の取り組みを、私たちと一緒にやってみませんか？？

 

 

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文責：
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