栄養講座🥢・美文字・読書・タイピング

みなさま、こんにちは！

 

今日は朝から、小雨が降っていて☔梅雨らしい天気でしたね。

暑いのも大変ですが、暑いからこそ冷たい物が美味しく感じ、今日は

何を食べようかなと考えるのが、楽しみになっている

鈴木が本日のブログを担当させていただきます!(^^)!

 

▼軽運動（ラジオ体操・モビバン・ラダー）

毎日みなさん、継続して運動に取り組まれています💪

 

 

 

▼栄養講座（睡眠の質を向上させる栄養学と脂肪燃焼の栄養素）

初めにみなさんに、アンケートを書いてもらいました。その内容についてご紹介します！

①苦手な食べ物はありますか？

・アボガド

・レバー

・トマト

・みょうが

・ピーマン

・ゴーヤ

➁身体に良い食べ物や飲み物を摂っていますか？

・納豆

・バナナ

・コーヒー

・ヨーグルトなど…たくさんの意見をいただきました。

みなさん身体に気を付けながら意識して食べ物を摂っていますね！

 

 

 

 

 

▼昼礼後は準備体操し、動画を見ながらエアロビクスをしました💪

一番簡単なものを選んだのですが、なんと8分継続するのは中々息切れがしてきました💦

それでもリズムに乗って乗り乗り🎶です(^^♪

 

 

 

▼美文字・タイピング・読書

午後は各自、美文字、タイピング、書類の作成に取り組まれていました。

 

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それでは、本日もお疲れさまでした

 

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