本日のRickeyクルーズ仙台青葉通【特別講座編】

こんにちは！

Rickeyクルーズ仙台青葉通の菅原です(*^-^*)

 

本日は健康増進センターから特別講師をお招きして

スペシャル講座を開催しました～★

 

 

講師はコチラのお二人！！

高橋様（左）と村上様（右）です(*^-^*)

 

 

 

 

 

まずは村上様による、ストレッチと筋力トレーニング！

今回は椅子に座ってできる手軽な運動を教えていただきました～!(^^)!

 

 

座って行うトレーニングですが、簡単そうな見た目とは裏腹に結構効く～～～～～！！！！

続々と元気な悲鳴が聞こえてきました( *´艸｀)

 

 

リズムに合わせて動いたり…

力を込めたり…

フッと力を抜いたり…

額にうっすらと汗をかくほどでした(*’▽’)

 

 

 

普段はしない動きで身も心も大★解★放

とても良いリフレッシュになりました(#^^#)

 

 

続いて、高橋様より、健康についての講話をいただきました(*^▽^*)

 

 

とっても真剣なまなざしで聞くクルーの皆さん…

今までの健康管理について振り返ってます（＾ｖ＾）

リフレッシュの方法や健康を支える４つの柱について勉強しました★

さらに「筋弛緩法」を教えていただき、身も心もリラックスできました～(*^-^*)

 

本日学んだストレッチや筋トレを何か一つでも継続していきたいですね★

早速明日から、モビバンやラダーの際に導入していきたいと思います！！(*’▽’)

 

文責：
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通

菅原

 

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