こころ💖を軽くしよう！

みなさん、こんにちは😊

Rickeyクルーズ長町南の毎週水曜日は講座の日✨です💡

本日、講座を担当致しました髙橋がブログをお届けいたします🌷

 

◆朝礼の様子◆

ビジネス用語の確認では、みなさんお辞儀のタイミングがばっちりでした🍀

ワンポイント英会話は【野菜Parts２】

今日の単語の中に、私が苦手💦な野菜が１つ隠れていました🍆～！

 

▼軽運動▼

この運動のおかげか、最近、体内の巡りが改善されたように感じます💛

 

 

□■テーマトーク□■

本日は通所後の過ごし方について

 

 

 

そして、本日の講座は【認知療法～コラム法・７つのSTEP～】

 

日常の中で嫌な思いをした出来事について・・・

①状況（どんなことが起こったのか？）

②その時の気分（どんな気持ちが何％だったか）

③自動思考（その時頭に浮かんでいたこと）

④根拠（そう考える理由は？）

⑤反証（自動思考とは異なる事実）

⑥適応思考（バランスが良い考え方）

⑦今の気分（②の気分は今何％か？）

上記の順にワークシートで整理していきます🌼

スタッフと相談しながらまとめてくださいました！

 

本日の様子は以上となります👩

クルーの皆さん、おつかれさまでした☕

また根気強く考えて下さってありがとうございました👏

 

明日のリラクゼーションもお楽しみに✨

 

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文責：

就労移行支援
Rickeyクルーズ長町南

髙橋