心💖と体🙏のほぐしタイム

みなさん、こんにちは😊

ブログをご覧のみなさんに質問です💡

みなさんはご自分の体幹に自信ありますか❓

立った状態のまま、靴下🧦を履くことの難しさを実感した髙橋が本日の様子をお伝えします💦

 

さて、本日は【体幹・ヨガ運動】✨

このテーマにちなんで、上記の質問をさせて頂きました🎵

 

※感染症予防のため、マスク着用・距離を取るなどの対策の上、実施しています※

最初にスタッフ竹ノ子より、体幹について豆知識✋

 

体幹が弱ると、ポッコリお腹の原因になったり、猫背などにもつながってしまうのですね💧

 

早速、自分の体幹を確かめるために、立った状態のまま、靴下🧦を履いてみました～。

クルーの方、ばっちり👍✨

 

写真はありませんが、私も挑戦しました💡

結果について詳しくはお伝えしませんが、参加された方に笑顔になって頂けて何よりでした(笑)

 

次に、朝に行っている軽運動【ラジオ体操】🌼

本日は、いつもと一味違います！

呼吸を意識しながらゆっくり腕を降ろしたり・・・

 

後ろに反りすぎないよう意識して、時間を掛けながら取り組みます✨

 

つま先立ち💦

私はつま先立ちのまま止まることができず💧

クルーの方、本当にすごいですね👏

水分を取った後は【モビバン】

普段よりも時間を掛けて行うことで身体の深部が活性化して、ポカポカしてきました💛

いつの間にかどんどん軽装になっていました😊

最後に【ヨガのポーズ】

昨日のブログでお伝えしていたタオルがここで登場です✨

 

終わった後に、クルーの方に感想を聞いてみました💡

「体の辛い部分が楽になりました！」

本日の内容は、その日の体調を考えながら日々の軽運動にこっそり取り入れられそうですね🌷

参加されたクルーの方、おつかれさま🍵でした🎶

そして、今週も一週間ありがとうございました🙏

 

来週も、みなさまの心💖がほっこりするようなプログラムを準備して、スタッフ一同お待ちしております！

 

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髙橋