リフレーミング講座

皆さんこんにちは！

 

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、ついに東京オリンピックの延期が話題になりましたね…

 

世界的にも影響が大きい今回の新型コロナウイルスですが、私も好きなアーティストのライブが中止になってしまいました…( ﾉД`)

 

非常に残念ではありますが、致し方ない社会情勢かと思います…(+o+)

 

さて！

 

本日は水曜日でございます！

 

水曜日のRickeyクルーズあすと長町をお届けいたします！

 

 

いつもはラジオ体操→ラダー・モビバン体操の流れですが、

水曜日はラジオ体操→K-POP体操の流れとなっております！

 

 

 

躍動感やポージングが良い感じですね！

キレも増してきております！！

 

 

水曜日は講座を行っておりますが、

本日は【リフレーミング講座】を行いました！

リフレーミングとは、

フレーム（枠）を変えて考え方を変えてみる事です。

簡単に言うと、短所を長所に言い換える、というと分かりやすいでしょうか。

 

 

たとえば！

↓これは私の場合です。

左側の青い部分は、いわゆる【苦手な事】や【周りから見たら、ん？と思われること】です。

 

それを良く聞こえるように言い換えてみることが本日の講座の内容です！

 

●寝る時のこだわりがある

→これは例えば、「枕の高さが自分にフィットしていないと嫌だ」「開放的な寝間着じゃないと嫌だ」「敷布団は柔らかくないと嫌だ」というように、周りから見たら「面倒」と思われるようなことではありますが…

◎リラックスして眠れる方法を知っている

→と言えば、聞こえは悪くないですよね？

　しっかり「自分という人間」を「理解している」からこそ言える事です！

 

皆さんにも実際にリフレーミングをしていただきました♪

リフレーミングのコツを伝えると、皆さん柔軟に考えられていました♪

 

ちなみに、「字が汚い」という項目に対して私が考えた答えは「字を書くことが出来る」です！（笑）

 

字が汚くたって字を書くことが出来る！！！

 

強みですね！

 

今TVで人気のお笑い芸人・ぺ〇ぱのツッコまない漫才のような感じがしますが（笑）

 

ウォーミングアップが終わったところで…

 

実際に自分のリフレーミングをしてみます。

 

日本人の特性なのか、強みよりも弱い部分はポンポン出てくるものです…

 

 

まずは自分でリフレーミング！

弱いと思っていたことも実は強みに言い換えられます♪

 

 

 

最後はペアになって、お互いの弱みを強みに変えました！

 

自分だけの考えではなく、他の方の考えも聞くことによって、自分には見えなかった強みの見え方も出てきます！

 

リフレーミングをし合う雰囲気のある職場は、お互いに「褒め合う」ような雰囲気になりますので、良好な人間関係を築く上でも良いことにつながります！

 

また、考え方もプラス思考になりますので、日々活き活きとした職業生活を営むことが出来ます！

 

 

ぜひ今回学んだことを活かして、取り組んでいければよいなと思っております♪

 

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文責：
就労移行支援
Rickeyクルーズあすと長町

平塚