集中力を引き出す時間術！ポモドーロテクニックを体感しよう
皆さん、こんにちは！Rickeyクルーズ山形駅前です。
本日は、日々のトレーニングや将来の職場で役立つ「集中力を引き出す時間術」をテーマにした講座を開催いたしました。
🍅 ポモドーロテクニックでメリハリのある働き方を！
ポモドーロテクニックとは、「25分の作業と5分の短い休憩」を繰り返す時間管理術です✨
「長時間集中が続かない」「気づくと疲労が溜まっている」という方でも、細かく区切ることで脳の疲労を防ぎ、高いパフォーマンスを維持しやすくなります。
講座内では実際にタイマーを使用し、皆さんと一緒にこのリズムを体感しました👍
参加された利用者さんからは、「長時間作業をしてしまう癖があったので、こまめに5分休憩を挟むようにしたいです」「明日からの個人トレーニングの時間でも早速実践してみます」といった、前向きな感想がたくさん寄せられました！☘️
実際に体験してみることで、「自分にもできるかも！」「この方法なら疲れすぎない」という実感や自信に繋がったようです。自分に合ったペースや集中力のコントロール方法を見つけることは、長く安定して働き続けるための大きな一歩になりますね😊
最後までご覧いただき、ありがとうございました
「いきなり見学に行くのは、ちょっと緊張するかも…」
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文責：堀川