😄秋の季節を元気に過ごそう！体調管理と毎日を整えるコツ😄【福島市、伊達市、二本松市の就労移行支援】
みなさん こんにちは
Rickeyクルーズ福島駅前です。
いよいよ行楽の秋が近づいてきました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。
ここ数日間は、秋らしく朝夕が涼しくなってきました。
今日はRickeyクルーズ福島駅前で行われている講座内容の一部をご紹介いたします。
昨日の講座は、「秋の季節を元気に過ごそう！体調管理と毎日を整えるコツ」と題して行いました。
プログラムの目標は3つあります。
1つ目は、「秋に起こりやすい体調の変化を知る」ことです。
なぜ秋に不調になりやすいのか、その理由を知っておきます。
2つ目は、「毎日を元気に過ごすための具体的な方法を学ぶ」ことです。
3つ目は、「今日からできる自分に合った過ごし方を見つける」ことです。
これらの目標から「自分だったらどう工夫できるかな？」と、ご自身の生活に当てはめてみると、体調不良の理由が見えてきます。
そこで「秋の体調クイズ」です。
朝や夜に「少し肌寒いな」と感じることはありませんか？
画面に3つのサインを出しています。ご自身に当てはまるものはありますか？
Q.1：「朝、布団から出るのが少しつらい」と思われるとき、その原因は？ これは、1日のなかの「気温変化による〇〇」が原因かもしれません。
Q.2：「日中に体がだるい、または眠気がある」と思われるとき、その原因は？ 夏に比べて日が短くなってきました。この「日照時間の〇〇」によって、体のリズムが乱れているサインです。
Q.3：「肌やのどが乾燥する気がする」と思われるとき、その原因は？ これは「秋特有の空気の〇〇」が原因です。
いかがですか？ 「あ、当てはまるかも」と思った方もいらっしゃるかもしれません。などなど、これが体調管理の第一歩になります。
※ 〇〇の答えは、Q.1は「疲労」Q.2は「減少」Q.3は「乾燥」
本日もブログを最後までお読みいただき、ありがとうございました！
福島事業所ならではのアットホームな雰囲気や、プログラムの様子が少しでも伝わっていたら嬉しいです😊
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