クライシスプランでセルフケア！

🌸クライシスプランでセルフケア

「クライシスプラン」という言葉、少し難しく聞こえるかもしれませんね。簡単に言うと、「自分が調子を崩しそうになったときの、自分専用の対処マニュアル」のことです。 自分の体調や心の状態を客観的に見つめ直し、「どんな時に、どんなサインが出て、どう対処するか」をあらかじめ決めておくことで、セルフケアの力がぐっと高まります。

💡 クライシスプランを作成する３つのメリット

・自分の不調の「小さなサイン」に早めに気づける
「イライラしやすくなる」「肩が凝る」「睡眠が浅くなる」など、調子を崩す前兆（サイン）を知っておくことで、深刻になる前に自分で対策を取ることができます。
・いざというときの「対処法」が迷わずわかる
「不調のサインが出たら、温かい飲み物を飲む」「10分間静かな場所で深呼吸する」など、あらかじめやるべきことを決めておくことで、パニックにならず落ち着いて行動できます。
・職場や支援者へ「助け」を求めやすくなる
自分の状態や希望する配慮を具体的に言語化しておくことで、「今こういう状態なので、少し休憩をいただきたいです」と職場の人やスタッフにスムーズに伝えることができます。

🤝 Rickeyクルーズ山形駅前で、「自分専用の対処マニュアル」を作ってみませんか？

「自分の体調の波を、一人で整理するのは難しい……」 「ネガティブな状態を振り返るのが少し怖いな……」 そんな方も、どうぞご安心ください！一人で抱え込んで悩む必要はありません。 Rickeyクルーズ山形駅前のプログラムでは、分かりやすいワークシートを使いながら、スタッフと一緒に会話を重ねて、ゆっくり自分のペースで整理していきます。

⭐一人ひとりの状態に合わせた丁寧な個別サポート

自分の「不調のパターン」を知り、適切な対処法を持っておくことは、自分自身を守り、安心して働き続けるための大きな強みになります。一人ひとりの状態に合わせ、個別にサポートいたします。

📢 【見学・体験 随時受付中！】

「事業所でどんな風にクライシスプランを作っているのか見てみたい」「自分の体調管理やストレスケアについて、まずはスタッフに相談してみたい」　 と思われた方は、ぜひお気軽にRickeyクルーズ山形駅前へお越しください！ 山形駅東口から歩いてすぐの、明るく落ち着いたオフィスで、スタッフ一同あなたとお会いできるのを楽しみにお待ちしております！