🌈【GW特別企画】笑顔と学びに溢れたスペシャルな仙台長町南の様子をお届けします！📮

みなさんこんにちは！

Rickeyクルーズ仙台長町南の山﨑です。

あっという間に5月ですね！皆さんはどのようなゴールデンウィークを過ごされましたか？💭

私は好きなグループのライブに行き、心の栄養を摂取してきました！😊✨

4月の新しい環境のスタートや気温の変化の激しさから、5月は心身の疲れが出やすくなる時期でもあります。

身体的な休養はもちろん、心の栄養も満タン🔋になるように、休日はご自身の好きなことをして自分自身を大切に過ごしましょうね🌱🌈

それでは今週のRickeyクルーズ仙台長町南の様子をお伝えします！

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5/4(月)～5/6(水)の3日間は、GW特別企画として各事業所の交換講座を行いました！

 

💡 5/4(月)：心を知る、伝え方を学ぶ１日

週の始まりは、自分の心と向き合い、新しいコミュニケーションの形に触れるプログラムを行いました。

【午前】感情のラベリング

皆さんは、“認知行動療法”という言葉を聞いたことはありますか？💭

認知行動療法とは、物事の「捉え方(認知)」と「行動」を変えることで、気持ちを楽にする心理療法のことを言います。

まずは、皆さんそれぞれワークに取り組み、自身の「考え方の癖」を振り返りました。

「会社で上司に挨拶をしたのに、こちらを向いてくれなかった」という出来事があった時、

どのような考えになるか？どのような気分になるか？を書きだしました。

「聞こえなかったのかもしれない」と思考をポジティブに変換することで、

感じる気分が変わり、気分が変わるとその後の行動が変わるということを皆さんで確認しました。

まずは自分自身の「考え方の癖」に気づくことが大切ですね💡仕事中のメンタルケアにも直結する大切なスキルを学びました📝

 

【午後】手話講座

午後は、言葉だけでなく、手や表情を使ったコミュニケーションである「手話」に挑戦しました！

皆さんそれぞれの自己紹介の手話を確認し、実践しました👏✨

相手に伝えようとする気持ちの大切さを改めて実感し、多様性への理解を深める素晴らしい機会となりました。

 

🦁 5/5(火)：楽しく自己分析＆体のケア

火曜日は、ゲーム感覚で自分を知るワークと、長く働き続けるための身体のメンテナンスです。

【午前】動物占いをしよう

生年月日から自分の性格を動物に例える「動物占い」を行いました！

担当スタッフからそれぞれの動物が持つ特徴を教えていただきました👂

「当てはまっています！」「当たっていてびっくりしました」とフロアは大盛り上がり✨

当たっている！と思う自身の長所を見つけ、今後に活かせるヒントを得ることが出来ました👀🔍

1つの自己理解ツールとして、分析してみることも楽しいですね♬

 

【午後】疲労を溜めない作業合間のストレッチ

皆さんは普段ストレッチを行いますか？

デスクワークやPCトレーニングに取り組んでいると、知らず知らずのうちに体が凝り固まってしまいます…😣

今回は理学療法士監修のもと、実践的なストレッチを行いました！

 

また、重い荷物の持つ際の身体の使い方も確認しました💪

疲れを翌日に持ち越さないためのセルフケアは、安定して働き続けるための必須スキルです。

何か一つでも日々の実践に活かしていただけたらと思います🌿

 

📻 5/6(水)：音楽とスポーツで最高の思い出作り！

GW特別企画の最終日は、心も体も思いっきり解放するアクティブな一日となりました！

【午前】ラジオDJのリクエストライブ📻

スタッフがラジオDJとなり、音楽療法としてリクエストライブを実施しました🎵

音楽には心・体・脳に多角的に働きかける効果があり、好きな音楽を聴くと、脳から「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンが放出されます。

皆さんそれぞれが自身の好きな曲、その曲を選んだエピソードを入れ、ラジオDJ(スタッフ)がランダムに流しました🎙️

自身のリクエストした曲だけでなく、他者のリクエストした曲も尊重し合う様子がありました。

音楽を通して自分の「好き」を共有し合い、事業所内が一体感と笑顔で包まる最高の時間となりました😊

 

【午後】白熱！フットサル大会⚽

午後は長町駅近くのフットメッセ仙台長町店さんのコートをお借りし、3事業所合同でフットサル大会を行いました！

まずは身体をしっかり伸ばして準備運動です💪

ボールを追いかけ、声を掛け合いながら、チームワークを発揮しました。

初めて参加されるクルー(利用者)さんもいらっしゃいましたが、フットサルというスポーツを通して、知らず知らずのうちに他者との交流も深まりますね😊

普段とは違うダイナミックな運動で心地よい汗を流し、GWの最高の思い出とリフレッシュになりました！

 

今週もお疲れ様でした🎏

 

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文責：山﨑