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身体も心もリフレッシュした仙台長町南の１週間をお届け🕊️✨

2026年2月7日

みなさん、こんにちは！

Rickeyクルーズ仙台長町南の山﨑です😊

2026年もあっという間に2月に突入しましたね！

私は今月来月と旅行の計画を立てているので、より一層体調管理に気をつけようと思っています💪

今週末は寒さが厳しいようですので、皆さん温かくしてお過ごしくださいね☕❄️

それでは、今週のプログラムの様子をお伝えします！✨

 

【月曜日】SST「自己PR講座」👀✨

月曜日のSSTでは、「自己PR講座」を行いました。

面接等でも「自己PR」をする場面は多くあるかと思います。

自身の強みを見つけることは、１人で考えるのが大変な時もありますよね。

今回は、自身の短所を他者からポジティブな見方に変換してもらうグループワークを行いました💡

自分では短所と思っている部分も、他者から見ると強みである場合もきっと多くあるかと思います。

自己理解を深めるうえでは、他己分析もとても大切になってくるため

他者からの見方も参考に自己PRの内容を深めていきましょう💪

 

【火曜日】ウォーキング🚶🏻🌿

毎週火曜日の午後はウォーキングのプログラムとなっています。

この日は気温も暖かく、ウォーキング日和でした🌤️

久しぶりにウォーキングに参加されたクルー(利用者)さんからは、

「久しぶりのウォーキングでリフレッシュ出来ました」「たまには歩くのも良いですね」という声や

いつも参加されるクルー(利用者)さんからは、

「これからも継続したいです！」という、それぞれ前向きな言葉が聞かれました👂🏻

ウォーキング中は談笑を楽しまれる様子もあり、約1時間のウォーキングで他者とのコミュニケーションを取りながら、

心身のリフレッシュや体力作りに繋がる時間となりました。

 

【水曜日】講座「脳力を鍛えよう💪」

水曜日は「脳力を鍛えよう」の講座を行いました。

働く上でも、メールや資料の誤字脱字が無いか、作業工程は合っているか等

【注意力】が必要になってくる場面は多くあるかと思います。

数字の順番通りに線で繋げたり、指定された形を探したりと、【注意力】を高める時間となりました👀

講座の最後には、事業所の中で「白色」の物を探すゲームを行いました🧠

「ここにも白色ありましたよ！」「そこにもありましたね！」と

皆さんの【注意力】が発揮されていました👏

 

【木曜日】室内運動・リラクゼーション🏋🏻🌿

木曜日の午後の時間は、室内運動・リラクゼーションの時間をなっています。

今週は、その場でウォーキングを行ないながら上半身を動かしたり左右のステップも加わる動作の内容で行いました🚶🏻

簡単なように見えて、とてもハードな内容で皆さん汗をかきながら最後まで行いました！

身体を大きく動かす室内運動の後は、リラクゼーションとしてストレッチを行いました。

朝起きた時や寝る前にもおすすめの内容となっており、ストレッチは疲労回復や自律神経を整えることにも繋がります😌

寒さが続く日々で身体が硬くなりやすいかと思いますので、リラックスしながら身体を動かす時間も大切ですね😊

 

【金曜日】ビジネススキル「感情のコントロール」🫗：ライフスキル「貯金のコツ」💰

金曜日のビジネススキルでは「感情のコントロール」ついての講座を行いました👀

自身の心をコップ、日々のストレスやイライラ・モヤモヤの感情をコップに注がれる水に例え、

コップから水が溢れないために自身の感情をどのようにコントロールするのか、ワークを行いながら考えました💭

「自身がイライラするタイミングは？」「その時にはどんな対策が出来るか？」を考え

自身の考え方のリフレーミングを行いました。

自分ではマイナスなことだと考えていても、視点を変えるとポジティブに捉えることも出来ますね。

職場だけでなく日常生活でも自身の感情のコントロールは大切になっていきます。

自身と向き合い、感情のコントロールを身につけていきましょう😊

 

ライフスキルでは、「貯金のコツ」についての講座を行いました💰

自身がどんな時にお金を使いたくなるのかを改めて把握することや

買い物をする前に「本当に必要な物なのか？」「1週間後にも大切に出来ているか？」と考えたりすることで、

お金の使い方にも変化が生まれてくるはずです😳

働いていくうえで、金銭の自己管理をすることもとても大切になってきます。

有意義な金銭の使い方を意識できると良いですね😊

 

【土曜日】HOKUSHU仙台市科学館に行こう！🦖🔬

今週の土祝プログラムでは、リニューアルオープンした「HOKUSYU仙台市科学館」に行ってきました！✨

３階は「生活と科学～ワンダーサイエンスルーム～」となっており、

くらしの中のさまざまな不思議を体験しました💡

手を入れると血管が見えるボックスです👀‼️

他にも、筋肉や骨、体温がサーモグラフィで見れるボックスもありました😳

４階は「宮城・仙台の自然」と「科学の探求」となっており、

宮城・仙台の大地の成り立ちや古代の化石、自然界のしくみをあらゆる角度から体験できる展示、

科学の原理・法則や科学の不思議について実験や体験が出来る展示を皆さん時間いっぱい楽しみました😊🌿

👆こちらは「広瀬川スカイアドベンチャー」という躍動感のある圧巻の映像体験を楽しんでいる写真です🤭📸

限りある時間でしたが、皆さんの笑顔や興味を持って展示を見学されている様子がたくさん見られました👏

 

 

今週もお疲れ様でした🎨

 

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文責：山﨑