1日少しの「瞑想」で自分らしさを取り戻そう【福島市・伊達市・二本松市就労移行支援】

皆さん、こんにちは！Rickeyクルーズ福島駅前です🌏

日々の生活や就労への準備の中で、知らず知らずのうちに心が緊張し、「もっと頑張らなきゃ」「完璧でなければ」と自分を追い込んでしまうことはありませんか。

Rickeyクルーズ福島駅前では、心身を整えるリラクゼーションプログラムとして「瞑想」の講座を行いました。

瞑想というと少し難しく感じるかもしれませんが、ほんの少しの時間で構いません。

大切なのは、次の3つのプロセスです🌸

① 心を解き放つ
② 執着心を手放す
③ ありのままの自分を受け入れる

講座では、まず「今、ここにある呼吸の感覚」に意識を向ける練習をしました😊

気づいたら、もう一度優しく呼吸に意識を戻せば大丈夫なのです💎
この「少しの時間、自分を見つめ直す習慣」は、明日への活力を養うだけでなく、社会で自分らしく心穏やかに生きていくための、一生モノのスキルになります🌹

「自分に合ったペースで就労準備をしたいな」「心を整える方法を知りたいな」と感じたら、ぜひお気軽に見学や体験へいらしてくださいね😊

心安らぐ温かい空間で、いつでもあなたをお待ちしております。

本日のブログはいかがでしたか？✨

福島駅前事業所では、今日ご紹介したようなプログラムを通して、みなさんが「自分らしく元気に働き続けるため」のサポートを行っています！

「自分も参加してみたい！」「福島でどんな訓練ができるのか気になる！」と思った方は、ぜひお気軽にご連絡・ご相談くださいね🙌

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文責  菅野