🌸 今週のハイライト！心と体を整え、春を満喫したRickeyクルーズ仙台長町南✨
みなさんこんにちは！
Rickeyクルーズ仙台長町南の山﨑です。
今週から新年度が始まり、新しい環境がスタートした方も多いのではないでしょうか？💭
新しい環境が始まる時は、ワクワクする気持ちや頑張ろうというやる気が出てくる一方で、
目に見えないストレスや疲れが気付かないうちに溜まっているということも多くあります。
適度な緊張感を持ちつつも自身のリフレッシュ方法を見つけて、ゆっくりリラックスする時間も大切にしていきましょうね😊🌿
それでは、今週のRickeyクルーズ仙台長町南のプログラムの様子をお伝えします✨
〈自分を知るヒントに！「アートセラピー」🖼️〉
水曜日は、風景構成法を取り入れたアートセラピーに挑戦しました。
皆さんはアートセラピーをご存じですか？👀
今回は、「川」「山」「道」など、指定されたモチーフを1分間という制限時間の中で、直感に従ってどんどん描いていきました！
描き終えた後は、それぞれの絵が持つ「深層心理の意味」をみんなで確認しました👀
・川：人生の流れや感情の動き
・山：目標やゴール、壁
・道：自分の進むべき進路
など、描いた位置や形、大きさから「今の自分」を客観的に見つめ直しました。
制限時間があることで、考えすぎずに「今の素直な気持ち」が絵に表れます。
「今の自分はこんな風に未来を捉えているんだ！」と、自己理解を深めるワクワクする時間となりました✨
〈作業療法士監修「肩回りのストレッチ」🧘🏻〉
木曜日は、姿勢や筋肉に関する専門的な視点を取り入れた肩回りのストレッチを実施しました。
作業療法士のスタッフが監修したメニューに基づき、デスクワークや日常の疲れが溜まりやすい肩甲骨周りを中心にほぐしました。
正しいフォームでのストレッチは、血行を促進し、集中力アップや疲労回復に繋がります。自分の体の状態に目を向けることで、
日頃から取り組むことの出来るセルフケアを知る機会となりました💪
〈選べるスキルアップ講座🌱〉
金曜日は、ライフスキルとビジネススキルに分かれて専門的なスキルを学びました。
【ライフスキル】：運動習慣をつけよう！
「体調を整えることも大切ですが、体力をつけることも同じくらい大事！」というテーマのもと、運動習慣の大切さを学びました。
長く安定した生活を送るためには、基礎体力が欠かせません。
また、太陽光を浴びて外にでることで自然と前向きな気持ちになることも出来ます🌞
ワークでは、Rickeyクルーズの運動プログラムの中で好きなのは何か、その理由も含めて皆さんに考えてもらいました
合間の短い時間でもぜひ運動やストレッチ等取り組んでいただけたらと思います💪
【ビジネススキル】：安心して長く働き続けるための「マナー＆コミュニケーション」
安心して長く働き続けるために必要な「マナー」や「コミュニケーション」について、
「こんな時、あなたならどうしますか？」というクイズ形式で学びを深めました🤔
作業中、次に何をすればよいか分からなくなったら？
作業の途中で体調が悪くなってきたらどうする？
任されていた作業が予定より早く終わったら？
と、パターンごとに選択肢を選び、みなさんそれぞれの考えを発表して共有しました！
「相談することの大切さを改めて感じました」「職場でのマナーを意識して周りの社員さんと協調して業務に取り組めるようにしたいです」
と前向きな振り返りがありました😊
〈春爛漫！お花見＆フレッシュジュース🌸〉
そして本日土曜日は、季節を全身で感じる外出プログラムとして錦町公園でのお花見をしました。
天気はあいにくの曇りでしたが、満開の桜の下を皆さんでウォーキングしました。
皆さんそれぞれ写真を撮ったりゆっくり眺めたりと、短い時間ではありましたが癒しの時間となったようでした😊🌸
その後は仙台三越まで足を伸ばし、「いたがき」のフレッシュなフルーツジュースを堪能しました！
美しい景色を眺め、美味しいものを味わう。こうした「季節を楽しむ体験」は、心の健康に大きなプラスになります。
仲間との談笑も弾み、最高のリフレッシュタイムとなりました。
今週もお疲れ様でした🌸
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文責：山﨑