自分の「トリセツ」を作ろう！精神保健福祉士によるクライシスプラン講座を開催しました！

皆さん、こんにちは！

Rickeyクルーズ仙台青葉通です

今日の仙台は気持ちの良い青空が広がっていますね！

季節の変わり目ですが、皆さん、体調など崩されていませんか？

さて、日常生活の中で、「あ、事前にこうしておけばよかったな」「あの時、どうすれば落ち着けたかな？」なんて、後から振り返って思うこと、ありませんか？

実は、心の調子についても、事前に「自分のための対処法」を知っておくことが、とても大切なんです。

本日はそんな「自分の対処法」を知ることができる講座を開催しました。

それではRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください！

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▼軽運動

心だけでなく体の健康も大切！ということで、Rickeyクルーズでは毎日みんなで楽しく軽運動に取り組んでいますよ♪

ラジオ体操

モビリティバンドトレーニング

ラダートレーニング

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▼精神保健福祉士による講座　クライシスプラン

講座では、まず精神保健福祉士から、

• クライシスプランとは何か？
• なぜ必要なのか？
• 具体的な作り方のステップ などについて、分かりやすく解説がありました。

「クライシスプラン」とは、精神的に不安定になったり、強いストレスを感じたりした時に、自分自身を助けるための具体的な行動計画のことです。「こんなサインが出たら要注意」「こんな時には、この人に相談しよう」「これをすると落ち着ける」といったことを、元気な時にあらかじめ書き出しておく、いわば「心の応急処置マニュアル」のようなものです。

参加されたクルー（利用者）の皆さんは、 「クライシスプランって初めて聞いた！」 「自分にはどんな対処法が合うんだろう？」 と、初めは少し戸惑いや緊張もあったかもしれませんが、講師の話を真剣な表情で聞き、熱心にメモを取っていました

実際に自分の「気分の波」や「ストレスサイン」、そして「頼れる人や場所」「気分転換になること」などを書き出す作業に挑戦！ 「自分のことって、意外と分かってなかったかも…」 「こうやって書き出すと、整理されるね！」 といった声も聞かれ、皆さん、自分自身と向き合いながら、一生懸命に取り組んでいる様子がとても印象的でした

皆さん、本日もお疲れ様でした

 

日常が垣間見える

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嶺岸