🥕栄養バランスについて考えよう🍅

 

皆さんこんにちは！

 

Rickeyクルーズ長町南の阿部です

本日３月３日は「ひな祭り」ですね🌸

ひな祭りは古代中国の行事が日本に伝わり、

「女の子の健やかな成長を願う」という意味を持つ行事です

また、ひな祭りで飾る桃の花には魔除けの力があると信じられており、

病気や災いを遠ざけることから、縁起が良いものとして飾られるそうです🌸

 

季節の変わり目でもあり、特に寒暖差の激しい今の時期は

体調を崩さないよう、気温に合わせた服装や過ごし方をしてきたいなと思いました💡

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

 

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▼朝礼

毎朝10時から朝礼を行っています

朝礼では一日のスケジュールの確認や、分離礼を意識したビジネス用語の発声を行っています

また働き続けるための体力作りとして、

ラジオ体操や軽運動を行っています

軽運動はゴムバンドを使った上半身の運動の”モビバン運動”と

下半身の運動の”ラダー運動”に分かれて行いました💪

 

▼栄養バランスについて

本日は栄養バランスについて皆さんと学びました

三色食品群や五大栄養素など聴いたことがありますでしょうか？

三色食品群とは

・黄：エネルギーになるもの

・赤：からだをつくるもの

・緑：体の調子を整えるもの

 

五大栄養素とは

・炭水化物・脂質・たんぱく質

・ビタミン・ミネラル

一度は聞いたことある「栄養」について改めて確認することができました

復習をした後は自分の生活と食事を振り返るワークを行いました！

●自分の食事の振り返り

「お菓子を結構食べてしまいます」

「嫌いな野菜がありますね」

「アレルギーがあるので食べられないものがあります」

といった振り返りをされていました

 

●最近食べたものを具体的に思い出そう！

朝ごはんや昨日の夕飯で食べたものを思い出してみました

自分が食べたものを視覚化することで

バランスよく食事を摂れているか確認できました

 

ワークの最後には感想を教えていただきました

「普段たんぱく質をとる量が多かった」

「偏食なので違う物から栄養をどう摂るか考えたい」

など健康的な食生活を意識していきたいという感想を多くいただきました

 

 

▼読書＆美文字

就労移行の午後プログラムは「読書＆美文字」です

気になる本や、障害（がい）特性についての本を読まれる方や

パソコンを使用して自己理解シートの入力を行う方もいらっしゃいました

企業見学等で自分のことを説明できるよう準備を進められております

 

▼セレクトタイム

自立訓練の午後プログラムは「セレクトタイム」です

 

シュレッダー作業を行う方や、タイピング練習を行う方がいらっしゃいました

 

 

本日もお疲れ様でした🍵

 

 

Rickeyクルーズ長町南

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