リフレッシュ&ストレス発散講座📝

みなさんこんにちは

 

Rickeyクルーズ長町南の岩渕です。

連日暑いですね🌞

暑すぎて外で遊べない･･･。でも室内でも外で遊んでいる気分にはなりたい！！と

色々検索していたら「バーチャルウォーキング」というものを発見しました💡

様々な国や日本の地域をウォーキングしている風景が流れる動画で

室内でその動画を観ながらその場で足踏みすると

ウォーキングしている気分を楽しめるんです！！！！

昨日はドイツと沖縄のビーチをウォーキングしてきました🤩

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

 

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▼朝礼

１０時になったら朝礼を行います。

・ビジネス用語の発声

・１日の予定や連絡事項の確認

・ビジネス用語クイズ

を行っています。

 

▼軽運動

毎朝ラジオ体操と軽運動を実施しています。

日ごろの運動不足解消や働くための体力つくりに役立ちます。

 

 

 

◎モビバン運動

強度の違うゴムのバンドを伸縮して上半身の筋肉を鍛えます。

体調や自分の力に合わせてゴムの強度を選べます💪

 

▼リフレッシュ&ストレス発散講座📝

 

本日はリフレッシュとストレス発散講座を行いました。

まず皆さんのストレスが思い当たる場面はどのような状況かを伺いました

「寝不足の時、小言を言われた時、周りと比較した時」

など様々なストレス要因がありますね👀

 

 

そんなストレスや気持ちの切り替えの方法にはパターンがいくつかあります

運動をしたり環境を変えたり、好きなものを食べることなどが

ストレス発散につながることを皆さんと確認しました。

 

その後は皆さんが行っているストレス発散法を書き起こしていただきました。

音楽鑑賞、友人とSNSでやりとり、読書をするなどを挙げていました。

 

 

「自分に合ったストレス発散方法が見つかった」

「何気なくやっている音楽鑑賞もストレス発散になっていることを知れた」

「ハッピーリスト(余暇が沢山書いているリスト)の中から気になるものを選んで

取り組んでみたい」

「今後ストレス発散方法を見つけていきたい」

など感想が挙がりました。

 

あまり浮かばなかったという方は周りの方の

発散方法を参考にしてみるのもいいかもしれませんね💡

 

本日もお疲れ様でした🍧

 

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：岩渕