正月休みの過ごし方を振り返ろう
みなさん、明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします
また、この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧をお祈りいたします。
それでは本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をお伝えいたします
▼朝礼▼
本日からRickeyクルーズ仙台青葉通はしばらくの間、Rickeyクルーズ仙台青葉通NEXTの皆さんと
一緒にトレーニングを行います
お互いの自己紹介からスタートし、とても活気あるスタートとなりました
●軽運動（ラジオ体操・ラダー・モビバン・エアロビ）●
お正月休みで眠っていた筋肉をしっかり動かします
◇講座【お正月休みの過ごし方を振り返ろう】◇
皆さんは長期休暇の後、「休んだはずなのに体のだるさが取れない」「日中の眠気が辛い」という経験はありませんか？
本日の講座では、睡眠・食事・運動の３つのポイントから休暇中の過ごし方を振り返りました
体内リズムを意識し、メリハリのある休暇を過ごすことは「働き続けること」にもつながりますね
■パソコンウイルスチェック■
午後は、クルー（利用者）の皆さんで力を合わせて事業所内のPCチェックを行って頂きました
年始から素晴らしいチームワークを発揮してくださり、ありがとうございました
本日もお疲れ様でした
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髙橋碧