栄養講座で食事の振り返り

みなさんこんにちは！

 

昨日の雪から一転、日差しが出て気持ちの良い一日でしたね

寒さに負けずパワフルだった本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください

 

▼朝の運動

今日も寒さに負けずラジオ体操から！

ラジオ体操の後はモビバントレーニング＆ラダートレーニングで体を動かします！

しっかりと腕が伸び、表情からも頑張りが伝わってきます

 

リズムに合わせてステップを踏むことで、脳のトレーニングにもなりますね。

 

▼講座

本日は「栄養講座」を行いました

チェックリストを使用して普段の食事内容を確認したところ…

「思ったよりヤバい（悪い）点数になっちゃった！」

「ギリギリセーフの数値でした」

などなど、食生活を振り返ることができたようです

仕事を続けるためにも体が大切です。体を作る食事や栄養面にも気を付けていきたいですね！

 

▼午後の運動

毎週木曜日はエアロビの日です

ストレッチの後にエアロビを行いました！

エアロビが終わった時には雪を溶かすほどの熱気がありましたね！

 

▼個別トレーニング

明日の見学準備を進める方

お客様にお茶出しをする方

ピッキングトレーニングをする方

スタッフと面談をする方などなど、個別トレーニングに取り組まれていました

 

週末に向けて寒波が続くということなので、まだまだ油断はできませんね

凍結の危険もあるので、足元にも気を付けましょう！

 

本日もお疲れさまでした！

 

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