水分コントロール

みなさま、こんにちは！

今朝の雨の音で早くに目が覚めた鈴木がブログを担当させていただきます！

本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください👀

 

▼高等支援学校のみなさんです

2日目の通所になります。

朝礼でみなさんに自己紹介をしていただきました☺

 

▼ラジオ体操・ラダー・モビバン

まずは、ラジオ体操で身体をほぐしラダー・モビバンで筋力アップを目指します💪

 

▼講座：水分コントロール

水分はこまめにとることが大事になります。

今はマスクは生活に欠かせないものになっています。

そこでマスクをしていると喉が渇いているか、わからない→気づかないうちに脱水になっていることもあります。

☆麦茶・スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含んでいる飲み物が良いです！

一日に必要な水分量は2.5ℓと言われています。

みなさん、熱中症にならないためにも、こまめに水分を取りましょう。

 

 

昼礼後の後は、簡単なストレッチを行い、皆さんでエアロビを行いました

みなさん、最後までのりのりで踊っていました(^^♪

 

 

今日が最終日の実習生さん

お疲れ様でした！