呼吸で自律神経を整える

皆さま　こんにちは(*^^)v

今日のブログ担当は自律神経を整えたいと考えている寺崎です(^^♪

自律神経と言う言葉を耳にしたことがあるかと思いますが、

血流や呼吸と共に、代謝や体温などを常に休みなくコントロールする機能です。

自律神経が乱れやすい現代社会。

呼吸を意識することでより快適に健康的に暮らしましょう。

 

１日に１回は呼吸を意識しましょう。

４秒吸って、８秒で吐く

呼吸は自律神経を自分でコントロールできる唯一の方法と言われています。

食事や運動、入浴も自律神経の安定につながります。

 

Rickeyクルーズでは、ラダー体操やモビバン体操をした後に

肩甲骨を動かす事を意識しながら、４秒吸って８秒で吐くを追加して、毎日行うようになりました。

継続は力なり、益々元気になるように、数か月先の自分の体調の変化を楽しみに

呼吸法を取り入れて行こうと思います。

 

文責：
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通

寺崎

 

仙台　仙台市　宮城　宮城県　障害　障害者　障がい　障がい者　精神　発達　アスペルガー　自閉　自閉症　身体　知的　視覚　聴覚　難病　就労　就労移行　就労移行支援　就労支援　就労支援施設　福祉　サービス　うつ　統合失調症　広汎性　不安　支援　就職　定着　サポート　働く　障害福祉　運動　プログラミング　プログラマー　ひきこもり　生活困窮　手帳　施設　ロボット　ペッパー　pepper　就労支援センター