ストレッチっていいかも!
皆様、「元気ですかーーー!」 (アントニオ猪木風←古っ)
元気があればなんでも出来る!
でも気候の寒暖差が激しく
元気じゃないクルーXです(笑)
実は私、大分前に事故で首を痛めてしまいまして
それが原因で両腕にまで痛みがあるのですが
とある病院のリハビリ担当の方から首のストレッチを教えて頂き
毎日朝晩と続けております。
自分の話が長くなってすいません(^_^;)
何が言いたいかと申しますと
我がリッキークルーズでは毎朝モビバンというトレーニングを行っております。
↑これがモビバンです♪
モビバンとは簡単にご説明致しますと
ご覧のようなゴムチューブ状のものを使って
手で引っ張ったり縮めながら
主に身体の筋肉を伸縮させ和らげる運動です。
これ、ちょっときついですが体の筋肉がほぐれ
運動後は大変気持ちいいです(^^)
メンタルにも大分良く
リラックス出来、クルーX助かってます。
個人的にですが、私ヨガもやってましてこれもすっごくいい!!
皆様も気分が沈んだ時があると思いますので
そんな時は是非「ストレッチ」取り入れてみてください!
どんな方法でも結構です。
ご自分が気持ち良くなりスッキリすれば(^^)/
因みにですがリッキークルーズではモビバンの他に「ラダー」などのトレーニングも毎朝行っております。
興味がある方は是非見学にいらしてください。
文責:
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通
クルーX
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おお! 自分の勇ましい後ろ姿が写っている…!! ふふ…これでも自分、人前に出るの苦手なのよね! でもこれからも頑張ります!(ΦωΦ)フフフ…
痛いところがあると気持ちも乗りませんよね~
自分もたまにモミバンに参加していきたいです。
毎週楽しみにblog読ませてくださいね\(^-^)/