ストレッチっていいかも！

皆様、「元気ですかーーー！」　（アントニオ猪木風←古っ）

元気があればなんでも出来る！

でも気候の寒暖差が激しく

元気じゃないクルーＸです（笑）

 

実は私、大分前に事故で首を痛めてしまいまして

それが原因で両腕にまで痛みがあるのですが

とある病院のリハビリ担当の方から首のストレッチを教えて頂き

毎日朝晩と続けております。

 

自分の話が長くなってすいません(^_^；)

 

何が言いたいかと申しますと

我がリッキークルーズでは毎朝モビバンというトレーニングを行っております。

 

 

↑これがモビバンです♪

 

モビバンとは簡単にご説明致しますと

ご覧のようなゴムチューブ状のものを使って

手で引っ張ったり縮めながら

主に身体の筋肉を伸縮させ和らげる運動です。

 

 

これ、ちょっときついですが体の筋肉がほぐれ

運動後は大変気持ちいいです(^^)

 

メンタルにも大分良く

リラックス出来、クルーＸ助かってます。

 

個人的にですが、私ヨガもやってましてこれもすっごくいい！！

 

皆様も気分が沈んだ時があると思いますので

そんな時は是非「ストレッチ」取り入れてみてください！

 

どんな方法でも結構です。

 

ご自分が気持ち良くなりスッキリすれば(^^)/

 

因みにですがリッキークルーズではモビバンの他に「ラダー」などのトレーニングも毎朝行っております。

興味がある方は是非見学にいらしてください。

 

 

文責：

就労移行支援事業所

Ｒickeyクルーズ仙台青葉通

クルーＸ

 

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