間もなく冬至ですね(*^_^*)

皆さま　こんにちわ(^o^)

健康志向の寺崎です♪

 

一年で一番太陽が出ている時間が短い日々ですが、温かく過ごされていますか？

朝の６時はまだ暗く寒さも手伝い、布団から出るのがちょっぴり辛い(>_<)今日この頃！

 

今年は、金曜日２２日が冬至ですね。

現代なかなか冬至かぼちゃを食べる方も少ないとは思いますが、

無病息災を願って厄払いの意味があったようです。

 

夏に採れたかぼちゃには不思議な力が宿り、冬至に食べたら風邪を引かないという

言い伝えもありますね!(^^)!

私は甘いものが苦手なので、甘くない調理方法です。

 

毎日のお弁当は玄米ご飯に小豆を混ぜて炊いています。今日は黒豆も見えますね。

体に良いものを摂るようにして、加齢にブレーキをかけているのですねぇ(^’^)

 

小豆にはビタミンB１、B２、カリウム、食物繊維、ポリフェノールが含まれてり、

ブルーベリーも仲間。

疲れ目を防いでくれます。

 

目を温めると、じわ～っと温熱効果があり気持ちが良く安眠効果あり。

最近めがねの形にしたアイマスクもありますね。

 

少しでも健康に過ごせるように、栄養のあるものをバランスよく食べて、

年越ししましょう(^^♪

 

 

文責：

就労移行支援事業所

Rickeyクルーズ仙台青葉通

寺崎

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