有酸素運動で体力UP！
皆さんこんにちは
Rickeyクルーズ長町南の髙橋です
今朝雪が降っていましたね⛄
実家で雪かきしたことや凍結した道路の運転が嫌だったなあと
思い出す今日この頃です😑
それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします
▼朝礼
Rickeyクルーズでは10時から朝礼が始まります
挨拶や１日のスケジュールを確認して
本日どんなことをするのか考えたり、
時間によって仕事モードに切り替えることを目的としています
▼美文字・タイピング・セルフトレーニング
木曜日は美文字・タイピングのプログラムです
PCを使ってタイピングに取り組まれる方もいらっしゃれば
セルフトレーニングに取り組まれる方もいらっしゃいました
▼室内運動・リラクゼーション
Rickeyクルーズ長町南のクルーさんから「体力をつけたい！」
と多くの声が上がっており、
２か月前から有酸素運動の時間を取り入れています
有酸素運動をすることで全身の血流が良くなり
心臓や肺などへ酸素が回るので体力をつけることに繋がります
初めて行う方は座ったまま、汗をかきたい方は立って行える
運動に取り組みました💪🏻
運動後はリラクゼーションとしてストレッチを行い、
筋肉たちをしっかりとクールダウンしました
本日もお疲れ様でした🌼
🚢Rickeyクルーズ長町南🚢
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電話：022-748-4620
メール：rickey.c.ngm@mitsui-co.jp
平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00
文責：髙橋