認知行動療法～コラム法～を学ぼう📝

皆さまこんにちは！

大雪が落ち着き、日中お日様が出ると

ホッとしますよね🌞

寒さと風邪対策で生姜と蜂蜜入りの紅茶を持ってきました！

引き続き風邪や心身の不調を予防しながら

生活していきたいですね！

 

それでは、本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えいたします

 

※感染症対策として、次亜塩素酸での消毒、手洗い

定期的な換気等を徹底して行っております。

 

▼朝の様子

今日のワンポイント英会話は、ゲームの役名でした！

 

▼朝の軽運動

 

今週はラダーでした！

途中から暑くて上着を脱ぐくらいの運動量でした🏃‍♂️🏃‍♀️

 

モビバンチームは２０回やっていました！！

これは筋肉がつきそうですね！

 

▼セルフトレーニング

完成した自己理解シートをスタッフと確認中です。

 

 

クラシスプランを使って体調を確認していました！

 

 

▼認知行動療法～コラム法～

 

出来事に対してネガティブな感情でいっぱいになったとき

出来事に対しての「考え方」「捉え方」を変え

「ポジティブな感情」に変えようという！という方法です。

 

まずはネガティブ用語をポジティブ用語に変換してみました！

ワークシートで過去の自分の事例を考えなおしてみます。

 

 

「考え方、捉え方を変えると感情が変わるのが体験できた」

「気持ちがスッキリ」

「自分は頑固で考え方が固まっていることに気づけた」

など感想が挙がりました😄

 

 

本日もお疲れ様でした🍵

 

 

⛄Rickeyクルーズ長町南⛄

🚢見学・体験🚢

随時受付しております！

お気軽にご連絡下さい

 

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📞—お問い合わせ—✉—

電話：022-748-4620
メール：rickey.c.ngm@mitsui-co.jp
平日 8:30～17:30
土曜・祝日 8:30～12:00

文責：岩渕