気持ちの整理の仕方・清掃実習🧹

みなさま、こんにちは！

今日は気温が高い一日でしたね🌤

この暖かさが続いたらいいなぁと思いながら

出勤してきた鈴木が本日のブログの担当をします

 

▼軽運動

ラジオ体操

朝一番はラジオ体操から身体を動かしてきます😉

大きく手を広げてまずはリラックス

 

ラダー運動

リズム良くステップを踏んでいきます🐾

 

モビバン運動

上腕二頭筋を鍛えていきます💪

 

▼気持ちの整理の仕方

認知行動療法では感情や気分に影響を及ぼしている偏った物事のとらえ方を

修正して気分や行動を変化させます

今日は具体的な例をあげ

その時の感情をどうプラスに変えていくか

また自分に当てはまる感情を書き出し

みなさんに発表していただきました！

 

 

▼エアロビクス

毎週恒例のエアロビクス

みんなノリノリで踊っています(^^♪☺

真剣な表情ですね☺

 

▼セルフトレーニング

求人検索、ファイル整理など各自トレーニングをおこなっています

 

▼清掃実習🧹

 

綺麗に隅々まで、掃除します

床もピカピカですね✨

本日もお疲れ様でした！

寒い日が続くので、体調管理に気を付けていきましょう‼

 

 

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鈴木