風邪にご注意☆

こんにちは！

夢中になるあまり、知らない間によく小さな怪我をしている菅原です！

 

ここ数週間、寒暖差の激しい日々が続いてますね(-“-;A .

Rickeyクルーズでは、あちらこちらから咳やくしゃみが聞こえるようになってきました…(￣□￣;)!!

 

 

 

1日の中でも朝～昼～夜で大きく気温が変わってくるため、服装に注意が必要ですね☆

 

「家に出るときに暑くて薄着をしていたら、だんだん寒くなってきちゃった…」

「寒くて厚着をしてきたら熱くなってきて…汗をかいたら体が冷えちゃった…」

 

…なんてならないように

 

「薄着をするときは羽織れるものを1枚もっておく」

「厚着をするときは脱いでもいいように中に薄着を仕込んでおく」

 

といった工夫が必要ですね(^○^)

これからさらに熱くなってきたら冷感のシャツや、汗をかいた時用の着替えなどもあると良いですね☆

 

 

 

 

さらに服装だけでなく、疲れや体力の衰えから、免疫力が下がり風邪をひいてしまうこともありますσ(^_^;)

 

「その日の疲れは、その日のうちに」

「その日の悩みも、その日のうちに」

 

翌日のためになるべく疲れも悩みも残さないよう心掛けましょう！

 

 

 

ちなみに私は…

好きな音楽を聴く

猫の写真をみる

美味しいご飯を食べる

好きなマンガを読む

お風呂にゆっくりつかる

良い匂いに包まれる（入浴剤、枕に好きな香りをつけておく）

カラオケで大声を出す

散歩する

とにかく寝る

などなどその時に合ったリフレッシュ方法を日々実行しています(＾▽＾)/

 

 

方法は人それぞれです☆

自分に最適なリフレッシュ方法を見つけて、心も体も健康になりましょう＼(*＾▽＾*)／

 

 

 

 

文責：

就労移行支援事業所

Rickeyクルーズ仙台青葉通

菅原

 

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