ゆる～いダイエットのコツ

皆さま、こんにちは(^o^)

さわやかな夏のような気温になりましたね！

 

なんと明日は、今日よりも更に気温が上がる予報が出ています。

午後の３時には２９℃の予報。

薄着の季節がすぐそこまで。

今から心身を元気に保ちながら、夏に向けて体力をつけておきたいものです。

 

今日は健康的にダイエットを目指している寺崎です。

消費エネルギーを上手に増やしながら、摂取エネルギーを上手に抑えるバランスが大事。

 

重要なのは、必要な栄養素まで減らさない事。

タンパク質をしっかり摂ることが大切。

 

身体を動かす習慣がない方も散歩から始めませんか。

Rickeyクルーズではラジオ体操から始まり、ラダー体操やモビバンなど、かなり体操に重点を置いていますね。

 

継続は力！

 

毎日行っていると身体の変化を感じます。

習慣は大事ですね。

痩せるためのダイエットと言うより、健康でいるためのダイエット。

ゆる～く健康ダイエットを長く続けたいと想う今日この頃です。

 

文責：
就労移行支援事業所
Rickeyクルーズ仙台青葉通

寺崎
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