低血圧について調べてみました！

こんにちは☆

インターンの根本です♪

 

私は、Rickeyに出勤する際に血圧を測るようになり気が付いたことがあります。

それは、自分が低血圧だったことです(+_+)笑

なので、この機会に低血圧の症状や対策について興味をもったので調べてみました。

高血圧には、国際的な診断基準がありますが、低血圧には明確なものはありません。

日本では、最高血圧が１００より低い値を目安値とされています。

 

症状としては・・・

・頭痛、肩こり、耳鳴り、不眠、胃もたれ、動悸などが挙げられています。

改善策としては・・・

・早寝早起き、起床後２００ミリリットルの冷水を飲む、熱いシャワーを短時間浴びる。

・運動の習慣化、３食しっかり食べること、食事の時にコーヒーやお茶を飲む。

 

・・・など、生活の改善に努めることで血圧が安定するそうです。　

私自身も調べてみて、初めて低血圧の改善策を知ることが出来たので、

今後解決策を実践してみたいと思います)^o^(

女性の方に多い低血圧ですが、症状に悩んでいる方がいたら、

この改善策をぜひ実践してみてください✿

 

文責：

　就労移行支援事業所

　Rickeyクルーズ仙台青葉通　　

　根本

　

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