ストレスケアを学ぼう(^^)/

みなさん、こんにちは(^^)/

桜を見ると団子🍡が食べたくなる（笑）渡部が本日のブログを担当させていただきます！

お花見は来年のお楽しみ・・・ですね・・・🌸💦

本日も、スタッフ一同で喚起や次亜塩素を使っての清掃を行い、クルーのみなさまをお迎えしました！

さて！

本日の活動の様子を写真とともにお届けいたします(#^^#)

▼朝礼では、ペットボトルや缶を捨てる際の分別について改めてお伝えしました🥫

キャップやラベルをとって、中身はすすいで、つぶしてから・・・

ご協力よろしくお願いしますm(__)m

▼水曜といえば・・・！

K-pop体操ですね♪

新しく入られたクルーが、キレッキレのダンスを披露してくださいました✨

▼水曜のテーマトークは、通所後の楽しみや予定について♪

「ゲームをします」

「家族と近くの温泉に行きます」

「マスクを手作りするので生地を買ってきます！」

などなど、いろんな予定をお話いただきました(#^^#)

▼本日の講座は、【ストレスケア】です！

【ストレス】と聞くと、なんとなくマイナスイメージがあると思います。

ですが、ストレスゼロで過ごすって難しいですよね・・・

そこで、本日の講座では、【ストレスとうまく付き合うために】をテーマに、ストレスの原因となる《ストレッサー》と、ストレスの影響である《ストレス反応》の違いをお伝えし、

・何がストレスになりやすいか、身体、こころ、行動のどこに出やすか

・自分に合うセルフケアって？

を各自書き出し、みなさんからのご意見も伺いつつ進めていきました。

《就職や結婚、昇進など、一般的に喜ばしいことがストレッサーになる場合もある》ことや、《適度なストレスは実は能力を高めてくれる》という内容では、クルーのみなさんから「へ～知らなかった～」とΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！

～うまく付き合うための方法～

・ストレスを書き出して把握する

・リラクゼーション法を取り入れる

・適度な運動を行う

・言葉を使って感情をコントロールする

・快適な睡眠をとる

上記をみなさんと共有しながら、ストレス反応を和らげる活動の紹介や、腹式呼吸の実践も行いました(#^^#)

「これから自分なりのストレス発散方法を見つけていきます！」

「ストレスって悪いだけじゃないんですね！」

「みなさんのストレス発散法を聞けて参考になりました」

との感想をいただきました(^^)/

今後もセルフケアについてみなさんで考える機会を持ち、働き続けられるこころと体づくりをサポートしてきたいと思っております！

本日もお疲れさまでしたm(__)m

明日はクルーの方をメインゲストに、《ミニシンポジウム》を予定しております！

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渡部