☆ナチュラリングヨガ教室☆

みなさんこんにちは！

Rickeyクルーズあすと長町、センター長の山口です！

今日の天気は曇り☁時々雨☔。

朝から小雨が降ったりやんだりを繰り返していますね。これで３週連続で雨☔の土曜日ですが、梅雨の時期とはこんなものです(;^ω^)

 

「雨ニモ負ケズ！」Rickeyクルーズあすと長町は今日も元気に活動していますよー(*’▽’)

 

さて、本日はRickeyクルーズあすと長町とRickeyクルーズ仙台青葉通との合同企画！

 

～ナチュラリングヨガ教室～を開催しました！！

▲Rickeyクルーズ仙台青葉通の泉センター長より開会のあいさつ！

▲講師に「まさこナチュラリングヨガ」の杉浦正子先生にお越しいただき、ナチュラリングヨガの方法や目的、意識して行う部分など、ご自身の体験や経験をもとに一つひとつ詳しく説明していただきながら教室は進んでいきます(*^^*)

「ヨガは体が硬い人ほどやりがいがありますよー」と先生。

う～ん、私にはもってこいってことですね(笑)

▲呼吸の方法や心と体のバランス、ヨガのポーズなど、一つひとつの動きや方法などを伺い、「なるほど～」と感心させられっぱなしでした！！ヨガのポーズは動物の形が多いようです(猫・ラクダ等)

 

▲全身で受け止めてー☆

▲足がどのくらい上がるかな～💦先生はとてもきれいに足が上がっていました(*’▽’)

 

この後は瞑想の時間を設け、緩やかに流れる自然の音のBGMを聞きながら、心地の良い時間が流れました。

※瞑想の時間は部屋を暗くしたので写真はありませんが、皆さんとてもリラックスした様子でした☆

 

▲ナチュラリングヨガ終了後、杉浦先生を囲みながら参加者全員で本日の感想を発表していただきました！

「体の動かないところを良くするためにはどうすれば良いですか」

「普段から続けられる方法は」

・・・などなど

 

 

先生からは

○ありのままの今の自分が一つの個性で、それが何も不自由なければ、それで良いと思いますよ！

○ヨガは『わ・た・し』を意識して行えるといいですね！

『わくわく』『たのしく』『しっくりくる』←長く続ける秘訣ですね(^_-)-☆

○ヨガの最後に自分の名前を心の中で呼び「自分を褒める」という自己を認めて終わるというところが大切です！

などと、たくさんの気づきと発見のヒントをいただきました！！

 

杉浦先生、ありがとうございました(*^▽^*)

 

さて、次週7/13土曜日は『🍸オリジナルカクテル🍸(ノンアルコール)を作ろう』と題して、私、山口センター長が、夏にピッタリの爽やかなカクテル作りを皆さんにお伝えします！

来週の土祝プログラムもお楽しみにー(^^♪

 

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