🍂 心と体の健康を土台に！Rickeyクルーズ仙台駅東口の「働き続ける力」を養う一週間！
皆さん、こんにちは！
秋も深まり、温かい飲み物が恋しい季節となりましたね☕
仙台の気温も急激に変化していますが、体調を崩さず過ごすことができているでしょうか？
就労移行支援 Rickeyクルーズでは、心身の健康を整え、
安定した就労につながるに日々様々な活動を行っています💪
今週は特に、
・働き続けるための基礎体力作り💪
・働く上での自分の集中力を引き出す時間術⏱
・心の健康のための余暇活動📷
についてハイライトでご紹介いたします！
💪軽運動で働き続けるための基礎体力つくり
「長く働き続ける」ためには心身の健康が欠かせません💡
Rickeyクルーズでは働き続けるための土台作りとして、毎日軽運動を行っています🔥
🏃 モビリティバンドを使った上半身運動
軽運動の一つ目は、モビリティバンドを使った「モビバン運動」です
伸びるバンドを使って、肩甲骨周りや体幹を意識した運動を行います
デスクワークなどで固まりがちな上半身をほぐし、正しい姿勢を保つための筋肉にアプローチします💪
🏃 ラダー運動で下半身を強化
軽運動2つ目は、地面に置かれたラダー（梯子状の器具）を使った「ラダー運動」です
リズムよくステップを踏む下半身の運動で、敏捷性やバランス感覚を養うとともに、脳への適度な刺激にもなっています🧠
毎朝の軽運動で身体を動かすことで気分もリフレッシュし、訓練への集中力を高める良い時間となっています！
⏰ 講座「集中力を引き出す時間術」
「気づいたら時間が過ぎていた」「作業に集中できない時間があった」という経験はありませんか？
11月19日（水）のプログラムでは、クルー（利用者）さんそれぞれの一日の行動時間を具体的に振り返り、
「作業に集中するために必要なポイント」を整理しました！
「休憩の取り方」「タスクの順番」「周囲の環境」など、個人に合った集中するための具体的なアクションプランを考え、
今後の訓練や就労後にも活かせるように整理しました💡
🍁 余暇プログラム「紅葉フォトコンテスト＆紅葉アート」
Rickeyクルーズは土祝も開所しており、心の健康のための余暇プログラムを行っています
11月22日（土）の余暇プログラムでは、秋ならではの体験を通して心のリフレッシュを行いました！
📸紅葉フォトコンテスト
仙台駅から近い「榴岡公園」に出向き、鮮やかに色づいた紅葉の写真を撮影しました📷
公園には紅葉やイチョウ、カリンの実まであり、皆さんどれを写真に収めようか悩みながら撮影をされていました✨
公園の情緒ある風景の中で、参加者それぞれが最も美しいと感じた瞬間をカメラに収めていただき、
事業所に戻った後は、ひとりひとりのベストショットを紹介✨
お互いの写真に拍手を送りました👏
🎨 落ち葉を活かした紅葉アート
公園で拾ってきた紅葉やイチョウの葉を持ち帰り、事業所で「紅葉アート」の制作を行いました
台紙の上に思い思いのバランスで落ち葉を貼り付け、それを写真立てに飾ります
色や形、大きさの異なる落ち葉を組み合わせることで、世界に一つだけの作品が完成しました✨
無心になって手を動かす時間は、心の癒しを与えてくれました🍵
🚀 心とスキルを整えて、未来へ前進！
Rickeyクルーズ仙台駅東口では、実践的なスキルアップはもちろん、
「働き続けるための土台」となる心身の健康作りを大切にしています💪
次週も、Rickeyクルーズ仙台駅東口の活動の様子を、どうぞお楽しみに！
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Rickeyクルーズ仙台駅東口は2025年7月1日にオープンしました！
事業所見学や体験は随時受け付けております。
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—お問い合わせ先—
Rickeyクルーズ仙台駅東口
電話：022-762-6695
メール：rickey.c.seh@mitsui-co.jp
平日 8:30～17:30｜土曜・祝日 8:30～12:00
担当：阿部