カラオケ、スイカ割りでリフレッシュ！Rickeyクルーズ仙台長町南の一週間🍉

🎤 思いっきり歌ってリフレッシュ！カラオケ大会開催！

月曜日は、余暇プログラムでカラオケ大会を開催しました！

普段はちょっぴり控えめな方も、この日はマイクを手に、思い思いの歌を熱唱！

様々なジャンルの歌声が事業所に響き渡りました。大声を出して歌うことで、日頃のストレスもスッキリ！歌い終わった後には、皆さん最高の笑顔を見せてくれました。

「○○さん、歌上手いですね！」

「いいストレス発散になった！」

と、皆さん日頃の疲れを忘れて楽しんでいました😊

🧠 心と体のつながりを学ぶ「自律神経の整え方」講座

水曜日は、自分の心と体を労わる方法を学ぶ「自律神経の整え方」講座を実施しました。

講座では、自律神経の働きについてスタッフが解説。怒りや不安で心が乱れると、自律神経のバランスも崩れてしまうという、心と体の密接なつながりについて学びました。

また、自身の自律神経の状態をチェックできる自律神経失調調査票（TMI）にも取り組み、自分の状態を客観的に見つめ直す良い機会となりました。

「この質問は自分に良く当てはまるものでした」

「気持ちの整理をしっかりすることが大事だと思いました」

といった声が聞かれ、皆さん現在の身体の症状、心の症状を真剣に考えていました

全身スクワットや腸マッサージなど、すぐに実践できる具体的なセルフケア方法も紹介し、皆さん熱心にメモを取っていました。

自律神経を整えて、健康第一の生活を送れるといいですね💪🏻

🍉 夏の思い出作り！スイカ割り＆フルーツサイダー作り！

土曜日は、夏らしい余暇プログラムとしてスイカ割りに挑戦！

「もっと右だといいんじゃないですか？」

「頑張ってください！」

みんなの声援に合わせて、皆さんが棒を振り下ろします。見事にスイカが割れた瞬間には、大きな歓声と拍手が沸き起こりました！

割ったスイカは、みんなで協力してフルーツサイダーづくりを行いました！アイスの実や、色とりどりの果物を加えて、見た目も鮮やかな特製サイダーが完成しました。ひんやり甘いサイダーは、夏の疲れを癒す最高のご褒美となりましたね！

今週も、楽しみながら、そして真剣に学びや運動に取り組んだ一週間でした。 来週はどんな活動があるのでしょうか？どうぞお楽しみに！