睡眠講座＆リラクゼーション＆清掃実習
みなさん、こんにちは😆
本日のRickeyクルーズ仙台青葉通は盛りだくさんの内容となっております🎵
早速、本日の様子を写真付きでご覧ください✨
▼朝礼
一日のスタートを気持ちよく切るために、朝礼はとても大切です。
分離礼を意識した接客8大用語の復唱は、お客様への感謝と丁寧な対応を再確認する良い練習の場になっています。
▼軽運動
★ラジオ体操
体がほぐれて血行が促進され、集中力アップができます。
★ラダートレーニング
リズム感やフットワークの向上だけでなく、脳の活性化にもつながります。
★モビリティバンドトレーニング
ストレッチ効果はもちろん、筋力アップにも効果があります。
★エアロビ
心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が高く、ストレス解消にも効果的です。
▼睡眠講座💤
健康な体と心を作る上で、軽運動と同じくらい大切なのが「睡眠」です。質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスを高め、免疫力を向上させ、精神的な安定にもつながります！
睡眠は単なる休息ではなく、日中に活動した脳や体を修復し、記憶を整理・定着させる重要な時間です。十分な睡眠をとることで、集中力や判断力が高まり、ストレス耐性も向上します。
寝る前に頭のツボを押すことで、リラックス効果が高まり、スムーズな入眠を促すことができます。
筋弛緩法は、体の特定の筋肉に力を入れて数秒間キープし、その後一気に力を抜くという動作を繰り返すことで、心身の緊張を解きほぐすリラクゼーション法です。全身の筋肉を意識的に緩めることで、深いリラックス状態へと導き、良質な睡眠につながります。
▼リラクゼーション
本日は、？BOXを行いました🎵
箱の中に何が入っているか分からない状態で触り、想像力を働かせるゲームです。触覚と想像力を使うことで、脳が活性化され、気分転換になります。予期せぬものが出てくる面白さで、自然と笑顔になれました🎵
▼清掃実習
施設外の清掃を行うことで、就労を意識した作業に取り組んでいます。気持ち良く使用して頂けるよう、心を込めて清掃しました！
▼作業トレーニング
メモ帳を作成して下さっています。
みなさん、本日もお疲れ様でした🍉
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遠藤