🌸春にむけての体調・睡眠管理講座🌸

みなさん、こんにちは😊

今日は暖かかったですね🌞

Rickeyクルーズ仙台青葉通は、エアコンを付けなくても過ごせるほどの陽気でした！

早速、本日の様子をご覧ください✨

 

朝礼＆軽運動💪✨

★朝礼では接客8大用語の復唱に加え、情報共有も行っています。

今日はわからないことを積極的に質問してくださるクルー(利用者)さんもいらっしゃいました✨

★毎朝ラジオ体操に取組んでいます！

★ツールを使用して、効率よく筋力アップにも励んでいます💪

★昼食後には、心地よいストレッチでリフレッシュしています！

▼講座：春の体調・睡眠管理

春は体と心のバランスが崩れやすく、不調を感じやすい季節と言われています！

そこで今回は、春に起こりやすい不調の原因と対策について学ぶ講座を開催しました。

不調の主な原因は、自律神経の乱れと考えられています。

朝晩の寒暖差や、環境の変化が体に大きな負担を与え、自律神経のバランスを崩しやすくしてしまうのです。

 

講座では、副交感神経を高めるための具体的な方法をみんなで確認しました！

旬の食材を積極的に取り入れ、質の良い睡眠を確保し、体を冷やさないように意識して過ごすことが大切です！

 

▼リラクゼーション

本日は、楽しみながら脳を活性化する略語クイズを行いました♪

まずは恒例のタオルじゃんけんでチーム分け！白熱した戦いが繰り広げられました（笑）

ちなみに、「じゃがいも」も実は略語なんです！みなさんは「じゃがいも」の正式名称をご存じですか？

 

▼清掃実習

本日は、清掃実習も行いました🧹

少人数ながらも、みなさんのおかげで施設内が隅々まで綺麗になりました✨

清掃実習にご参加くださったみなさん、本当にありがとうございました！

 

みなさん、本日もお疲れ様でした♨

 

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遠藤