🌝睡眠のタイミング・リズムや大切さについて😪

こんにちは😊

最近、ブラックコーヒーを飲めるようになり、本日もセブンでコーヒーを買ってきました。

大人になった気分です☕！

 

さてさて、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の活動についてご覧ください。

 

▼朝礼/体操の様子

 

▼リラクゼーション

音楽を聴き誰が歌っているか、物真似なのかを考え中。

皆さん全身全霊で音に集中しておりました。

誰が歌っているか分かると嬉しいですよね！

正解したクルー（ご利用者）さんより、「当たって気持ちい～」「リラックスできました」と感想をいただきました。

 

▼本日の講座

「睡眠について」を行いました。

●睡眠の重要性
睡眠不足がもたらす身体的・精神的な影響（集中力の低下、イライラ感、免疫力低下など）や睡眠のメカニズムなどについてお話をしました。

●良い睡眠のための習慣
・規則正しい生活リズムの大切さ
・寝室環境を整える
・リラックスできる習慣（入浴、読書、軽いストレッチなど）
・寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控える

●睡眠の悩みへの対処法

クルー（ご利用者）さんからは、「タイミングを逃すと寝れない」「家に帰ってしまい、そのまま寝ると夜眠れない」「朝起きられない」等、様々な悩みを伺いました。

この講座を通じて、クルー（ご利用者の方々）さんが睡眠の重要性を理解し、質の高い睡眠を取るための習慣を身につけ、結果として、心身の健康増進、集中力・意欲の向上、そして就職活動や仕事への良い影響をもたらすことを目指していきたいと思います。

 

▼個別トレーニング/コミュニケーションの練習

 

それでは、本日もお疲れ様でした🍀

 

 

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泉