晴天のウォーキング＆セルフトレーニング
みなさんこんにちは！
先週、研修で福島まで行ってきました！
仙台駅から福島駅まで、東北本線に揺られながらコトコト1時間半かけて移動したのですが、ちょうど紅葉が見ごろになっていて、車窓から見える景色がとても綺麗でした🍂
最近は車移動が多く電車で移動する機会が少なくなっているのですが、たまには電車でのんびり移動するのもいいなぁと改めて感じました！
乗りたい電車はいくつかあるので、休みの日に行く計画を立ててみようと思います✏
さて、本日のRickeyクルーズ仙台青葉通の様子をご覧ください💁♀️
▼朝礼
日直の方に続いて、接客八大用語を言ったあとにお辞儀をします。
言葉の後にお辞儀をするという分離礼を意識して唱和していきます！
▼軽運動
朝礼の後はラジオ体操を行い、ラジオ体操の後はモビバントレーニングとラダートレーニングに分かれて運動を進めていきます！
〇モビバントレーニング
モビバンと呼ばれるゴムバンドを使用して、肩や腕、背中の筋肉を鍛えるトレーニングです💪
モビバンの種類によって硬さが異なり、負荷量も変わってきます。ちょっと頑張れば10回やり切れるくらいの硬さのモビバンを使用するのもポイントですね！
〇ラダートレーニング
ラダーと呼ばれる梯子状の器具を使用して、ステップを踏んでいくトレーニングです💪
簡単そうに見える動きでも意外と頭を使う必要があり、身体だけでなく脳への刺激にもなりますね！
▼ウォーキング
本日は天気が良かったので2週間ぶりに錦町公園に行きました！
錦町公園と言えば・・・野球⚾
本日も野球で身体を動かしました！
野球だけでなくバドミントンを行う方もいました！
錦町公園でも綺麗に色付いた紅葉を見ることもできました🍂
▼昼休み後の軽運動
毎日昼休憩後にも運動を行っています。
スタッフが中心となり、ストレッチなどをして午後からのトレーニングに備えます。
ストレッチをすると、午後の眠気を吹き飛ばしトレーニングのスイッチが入りますね👍
▼セルフトレーニング
午後のセルフトレーニングでは、みなさんそれぞれで必要なトレーニングに励まれていました！
〇スタッフと実習の振り返りをする方
〇カードピッキングを行う方
〇今後投稿するインスタの内容について打ち合わせ
本日もお疲れさまでした🌼
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