室内運動で体力も気分もアップ！

皆さんこんにちは

Rickeyクルーズ長町南の髙橋です

先日SNSでとてもかわいい洋服を見つけました👔

ただあまり着たことのないカラーなので購入するかを迷っています💧

寒さ対策をしつつ冬の服をおしゃれに着こなせる日が来るのでしょうか…

もし良い買い物ができましたらまた報告します！

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

 

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▼朝礼

１０時から朝礼が始まります

ビジネス用語の発声、スケジュール確認、

軽運動（ラダー運動・モビバン運動）などを行っています

本日はラダー運動はスピード重視で実施しました

太ももがとても鍛えられます😂

 

▼タイピング・美文字

就労移行の午前中のプログラムはタイピング・美文字です

タイピング記録表を用いて、タイピング後の結果を記載します

自分の今の段階を確認し、スタッフにも共有することができます

美文字トレーニングや自身の特性を用紙でまとめる作業を行う方もいらっしゃいました

 

▼セレクトタイム

セレクトタイムでは自身の行いたい活動を選択し実施する時間となっております

実習に向けて準備をされる方や

スタッフに報告をすることを意識しながら活動に取り組まれる方がいらっしゃいました

キャンバを操作してチラシ折りをしてくださいました

カラフルで素敵ですね！

 

▼室内運動

午後は室内運動で「エアロビクス」を行いました

エアロビクスは1980年代に開発された酸素を十分に取入れながら運動を行うことで、

全身の持久性を高めるトレーニング法（有酸素運動）です

NASAの宇宙飛行士の心肺機能トレーニングのプログラムの一環として開発がされたのだとか👀

エアロビクスといえばダンスという印象も強いと思いますが、

ジョギングやサイクリング、水泳などの有酸素運動などもエアロビクスに分類されます

「辛いけど楽しかったです」

「いい運動になりました」

と振り返りをされていました！

 

 

本日もお疲れ様でした🍵

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：髙橋