セルフトレーニング✍

皆さんこんにちは

Rickeyクルーズ長町南の八巻です。

夕方になると涼しく、日が落ちるのも早くなり

日中暑いですが、秋に近づいていると感じています。

秋といえば「食欲の秋」美味しい食べ物がたくさん店頭に並ぶので、

秋はとても楽しみです☺

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

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▼朝礼

Rickeyクルーズでは10時から朝礼を行っています

朝礼では、ビジネス用語の発声練習から始まり、分離礼の練習や

一日のスケジュールの確認を行っています

 

体力維持のため、軽運動も取り入れています

軽運動ではラジオ体操や

 

上半身を鍛えるモビバン運動

 

下半身を鍛えるラダートレーニングを実施しています。

クルー（利用者）さん同士で声を掛け合いながら

トレーニングを実施しています。

 

▼セルフトレーニング

午前中はセルフトレーニングを行いました

Xへの投稿文を作成したり、

企業見学に向けて企業様の情報をまとめたり、

ルート検索などをされておりました

また、論理的な思考力や集中力を高める為に

最近購入した読書に取り組む方もいらっしゃいました

 

その他にも脳トレを行う方もいらっしゃいました

脳トレを行うと集中力が身につくだけでなく

精神的な面にも有効と言われています

マイナスな気持ちを切り替えられたり、

今行うべきことが何かを柔軟に考えることにも繋がります✨

 

 

▼室内運動

午後は室内運動を行いました

最近はストレッチ系の内容が多かったので

身体を大きく動かす有酸素運動を行いました

 

関節を大きく動かすことで自然に筋肉も動かされます

 

クルーさんからは

「体を動かせて楽しかった」

「いつもと違う筋肉を使ったので疲れました」

との意見が聞かれました♪

良い汗をかいた時間になったのではないでしょうか😊

 

 

本日もお疲れ様でした！

 

🚢Rickeyクルーズ長町南🚢

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文責：八巻