働き続けるための体力について

みなさんこんにちは

Rickeyクルーズ長町南の八巻です！

夏は大好きなスイカがたくさん食べれる季節なので嬉しく思いますが、

暑さは苦手なので、体調管理をしっかり行うことが大事だと感じています！

暑いと体力を奪われてしまいますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

 

それでは本日のRickeyクルーズ長町南の様子をお伝えします

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▼朝礼

Rickeyクルーズでは毎日朝礼を行っています

朝礼ではスケジュール確認や軽運動を行っています。

軽運動では体力づくりのためにラジオ体操や

モビバン運動を行っています。

モビバン運動では上半身を鍛えるいい運動となります!(^^)!

 

▼講座【働き続けるための体力について】

本日は体力に関する講座を行いました

皆さんは自分の体力がどのくらいあるか説明できますか？

なかなか言葉で表現することは難しいですよね💧

生活習慣のチェックを皆さんに行っていただきました

生活習慣チェックシートを基に、自身の食生活について振り返ることができ

クルー（利用者）さんからは

「食生活は大事なんですね」「1日1食ではなく、朝もしっかり食べたいと思います」

との意見が聞かれました!(^^)!

また、生活習慣を把握した後は運動習慣についても確認しましたよ！

体力において運動は欠かせないものですよね！

まずは健康づくりのための運動３本柱について確認しました！

3本柱は「ストレッチ体操」「有酸素運動」「筋力トレーニング」があるそうです！

どういった時にどのような運動を実施するといいのかクルーさんと確認した所、

「3本柱があるのは知らなかった」

「勉強になりますね」

「状況に合わせて運動を取り入れていきたいと思います」

という意見がクルーさんから聞かれました！

 

その他に、朝礼で日々行っているモビバン運動の効果や注意点についても確認しました!(^^)!

トレーニングメニューのポイントを1つ1つ確認し、

改めて日々行っているモビバン運動が大事を知ることができました!(^^)!

今回の講座に参加し、社会生活を送るうえで、

心と体の健康管理方法を身につけることが大事だと改めて学ぶ機会となりました。

 

▼事業所内清掃

金曜日の午後には、事業所内を分担して清掃していただいています。

分担箇所の清掃が終わるとスタッフに報告してくださいます！

今日もクルーの皆さんで協力し合いながら、

綺麗に掃除してくださいました！

 

▼つながリッキー

あすと長町第二市営住宅にて、つながリッキーを行い、クルーの方に参加していただきました。

つながリッキーは、あすと長町第２市営住宅の方や

地域の方との「繋がり」を目的にフリースペースを開放しています。

今日は1名のお客様がお見えになりました！

お客様の悩みを確認し、クルーさんが対応してくださいました😊

 

本日もお疲れ様でした☕

 

 

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文責：八巻